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哪五种黑色食物最养肾

发布时间:2022-06-134202次浏览

养肾的黑色食物很多,黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等是比较常见的黑色养肾食物。

1.黑米

黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素,营养丰富。黑米还有药用价值,性平、味甘,入胃、脾、肾经,能起到滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的作用,对肾阴虚有很好的调理效果。

2.黑豆

黑豆味甘、性微寒,入脾、肾经,能补肾益气、健脾利湿、除热解毒,除了能补肾外,还能抗衰老、增强机体活力。

3.黑芝麻

黑芝麻入肝、肾、大肠经,可以补肝肾、润肠通便、补血益气,对肝肾精血不足引起的头晕目眩、须发早白、腰膝酸软等症状有一定的食疗保健作用。

4.黑枣

黑枣味甘,性温,含多种维生素、蛋白质等,不但可以补肾,还能补中益气、养胃补血。

5.黑木耳

黑木耳富含八种人体必须的氨基酸和丰富的维生素、胶质、膳食纤维等,不但可以补肾,还能软化血管、降低心血管疾病的发生率。

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