在现实生活中，很多人都有便秘出血的情况，很多人都不以为然，但是随着时间的推移和这种情况的反复出现，慢慢的就会演变的越来越严重，引发肛瘘等疾病，所以在这里开始有便秘出血情况出现的时候，就要引起高度的重视和警惕。那日常生活当中，便秘出血该怎么办呢？

1.多吃新鲜水果
　　水果当中含有大量的膳食纤维和维生素，除了能够帮助我们促进肠胃蠕动，促进吸收和消化之外，更重要的是润滑肠道，不会让我们的肠道过于干燥，这样在排练的过程中，就能够更加的顺畅，刺激和摩擦也得以减少。

2.多喝水
　　便秘其实很多时候跟喝水有着非常密切的关系，很多人一旦喝水的量下降，立马在排泄上就会有很大的反应出现。所以，每天保证摄入八杯水是最基本的要求，如果可以，尽量养成每天定时上厕所的习惯，早上起来能够排便一次，晚上入睡前可以排便一次，就是非常健康的消化排泄循环。
　　3.忌吃辛辣食物
　　现实生活中的人，每天基本上都是长时间久坐办公，尤其是女性，如果便秘一定要跟食物调理进行结合，绝对不能够吃各种辛辣刺激性的食物，比方说各种烧烤，烤串和炸鸡以及喝酒抽烟等，对身体都会有非常大的影响。

便秘出血这种看似微不足道的小毛病，其实对身体有极大的影响，患者一旦发现的时候，最好到医院去及时治疗，饮食上要多注意，可以尽可能的吃一些容易消化的食物，起到润便通长的作用，当然，多喝水适当的运动也是非常不错的方法，也能够促进体内毒素的排出。