随着人们物质生活水平的提高，糖尿病逐渐走入我们的视野，近年来已经成为了一种非常常见的病，而且呈现了年轻化的趋势。糖尿病的关键在于控制血糖，除了医院治疗外，自我控制血糖也非常关键通过平时注意饮食，少吃多餐；定期测量血糖控制血糖；每年进行全面的身体体检；选择适合自己的运动方式运动，还有就是一定保持良好的心态。

糖尿病，通俗来讲，是一种代谢性疾病，由于各种原因导致的胰岛素分泌有障碍，使得人体不能正常的排出血糖。糖尿病病人的高血糖，会引起很多并发症，特别是会引起眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害以及脏器功能障碍。因此控制血糖很关键，今天我们就来讲讲如何自我控制血糖。
　　1、饮食：由于人体绝大部分的糖分是从饮食中摄取的，因为要控制血糖就要控制饮食的摄入，并且还要尽量控制高糖食物的摄入量。少吃多餐，多吃蔬菜，水果要尽量少吃含糖量高的水果。

2、运动：适量的运动可以增强机体对胰岛素的敏感性。另外运动可以消耗部分身体脂肪量，增强身体免疫力。这些都是对病人血糖控制非常有好处的。运动的方式和强度要根据病人的情况来定，年轻病人可以选择自行车，跑步，健美操，跳舞等。老年人适合散步，打太极等温和的运动方式。
　　3、定期测血糖。早期最好一天多次测量血糖，早上空腹一次，中午吃饱饭后一次，晚上一次，通过注意，可以观测血糖，找到适合自己的饮食结构，做好血糖的管理。
　　4、定期体检：因为糖尿病的并发症很多，因此，也要注意定期体检。了解好自己的身体状况。另外，由于现在三高的人越来越多，在控制血糖的同时也要对其他两项进行控制和治疗。

5、保持良好的心态：血糖高的病人应该保持愉悦的心情，乐观开朗。情绪紧张，激动和忧虑，对血糖控制不力
　　综上所述得了糖尿病也不用慌，听从医生的建议，做好自我血糖控制，同时多了解一些关于糖尿病的知识。不要迷信民间偏方，要听从正规医院医生的建议，不要一知半解，不懂装懂而耽误病情。