智齿痛是智齿长出或智齿周围组织发炎引起的常见问题，缓解智齿痛的方法有保持口腔清洁、饮食改善、温盐水漱口、冷敷、使用局部止痛药或消炎药等。

1.保持口腔清洁：保持良好的口腔卫生非常重要，每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和牙膏，彻底清洁口腔，特别是智齿周围区域。使用牙线或间隔刷清洁牙齿之间的间隙，防止细菌滋生。

2.饮食改善：在饮食上需要避免食用刺激性食物，如坚果、硬糖果、辣椒等，以减少对智齿周围组织的刺激。

3.温盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻智齿周围的炎症和肿胀，缓解疼痛。将半茶匙食盐溶解在一杯温水中，用来漱口，每天漱口数次。

4.冷敷：在智齿周围轻轻地敷冰袋可以缓解肿胀和减轻疼痛。将冰块包裹在薄毛巾中，每次敷在患处约15分钟，每天数次。

5.使用局部止痛药或消炎药：可以尝试遵医嘱使用非处方的口腔局部麻醉剂，来缓解智齿疼痛。此外，遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等，也可以缓解疼痛和减轻炎症。

建议患者咨询医生，获取个性化的建议和治疗方案，以确保安全和有效缓解智齿疼痛。