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头痛怎么缓解

发布时间:2019-04-1956618次浏览

失眠、感冒高血压乃至于脑血管疾病,都是引发头痛的重要因素,患者可以通过咀嚼生姜片来缓解头痛的症状,同时还可以多吃一些富含镁的食物。患者还可以通过按摩身上的一些穴位来缓解头痛症状,并注意减少咖啡因的摄入。

相信大家都不希望头痛降临在自己身上,有过头痛经历的人都知道,头痛的痛感都是十分持续和强烈的,一旦头痛发作,会令人十分痛苦。但生活中,感冒、失眠、疾病等原因都会引起头痛,此时,及时缓解头痛症状是首要任务。那么头痛怎么缓解?
  一、咀嚼生姜片
  头痛虽然令人痛不欲生,不过幸运的是生姜这种家家都有的食材对于缓解头痛十分有效。生姜中的成分可以阻止前列腺素的分泌,而前列腺素可以导致大脑血管炎症,发生头痛,因此,生姜有很好的缓解头痛的效果。当出现头痛的症状时,可以通过咀嚼生姜片来缓解症状。除了可以缓解头痛外,咀嚼生姜还有助于缓解与头痛同时出现的恶心等症状。
  二、吃富含镁的食物
  当出现头痛症状时,我们还可以通过调整饮食结构来缓解症状。如果体内缺镁,会导致大脑的血液量减少,还可导致低血糖,而它们与头痛的发作都有很大的关系。因此,头痛的患者还可以多吃一些富含镁的食物,比如新鲜绿叶蔬菜、坚果、全谷食物、土豆、豆类、燕麦、瓜子、西红柿汤等等。
  三、按摩穴位
  头痛的症状出现之后,患者还可以通过按摩穴位来缓解症状。比如头部的太阳穴,脚部的太冲穴等穴位,通过按摩都可以起到缓解头痛的作用。
  四、减少咖啡因的摄入量
  日常如果咖啡因摄入过多,也会导致头部血管收缩,从而引起头痛。一般来说,每天咖啡因的摄入量不超过300毫克,否则就会导致偏头痛。如果平时有喝咖啡、浓茶等饮料的习惯,在发生头痛症状时,减少咖啡因的摄入量,对于缓解头痛也有很大的帮助。

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下午睡觉起来头疼是什么原因
最常见的原因是紧张性头疼,因为午睡时间一般不能过长,如果睡的时间过长就会引起头痛、头晕的现象,这是由于睡觉过多以后引起脑血管的变化导致的。如果头痛非常严重,伴有恶心、呕吐,甚至意识模糊,有可能是脑血管疾病,尤其患者有高血压、糖尿病等基础疾病病史。还有其他情况造成头疼,比如神经性的头痛、枕神经痛或耳大神经痛,在睡觉时受凉造成的神经的受损,而出现剧烈的头痛。如果说患者经常出现头部的一侧的剧烈头痛,尤其是年轻女性,更要考虑偏头痛的可能,尤其有遗传史的患者。
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突然头痛应该怎么办
头痛在神经内科里面是个非常常见的一个症状,遇到这种头痛患者在临床上一般情况把它分成几大类,第一大类叫继发性头疼,继发性头痛里面比如有的患者出现这种肿瘤相关的头痛、颅内肿瘤相关头痛,这种情况有的病人会告诉你,疼的话它可能是个慢性起病的过程,但是也有一些叫瘤卒中,肿瘤里面突然破裂,血管破裂以及突发的这种出血就会引起突然头痛,所以这种情况需要做CT检查。第二大类,比如说像脑子出血,尤其是蛛网膜下腔出血,这个疾病它会引起这种剧烈的突然的难以忍受的头痛,这种情况下需要紧急到医院来进行这种检查和处理,在家里可能会耽误病情。所以建议患者如果遇到突然的、剧烈的、难以忍受的这种头痛,就一定需要到医院去,尤其是你过去有高血压病史,甚至会有这种蛛膜下腔出血的家族史,就一定要注意这方面情况。第三大类,比如说突然发热也会头痛,我们怀疑他脑膜炎和脑炎,也需要高度重视这种情况。在临床上除了这以外,临床除了这个以外,我们有时候感冒以后也会出现这种突然头痛,比如说中耳炎你就突然头痛了,比如青光眼也会引起突然头痛,比如说牙痛、牙龈炎、牙髓炎,有时候也会突然头痛。所以突然头痛原因很多,其实我个人觉得如果遇到这种情况你没法处理,一定要先到医院神经内科先找医生看看到底是哪方面的疾病,这样的话大家梳理一下,如果把最危及我们生命的疾病先做排除,可能就好一点,比如我们需要做个CT,甚至做个核磁,大体能判断出来,如果说是个五官科的疾病,可能就需要进行五官科来处理,尤其是青光眼也是需要我们高度重视和做紧急处理的一个疾病,其余的疾病相对来说可能就好一些,我们可能需要慢慢的处理,就可以不用太担心。
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