如果想要做到淡斑和去斑，可以选择将番茄汁和蜂蜜，混合后涂抹在脸上，也可以坚持喝黑木耳和红枣熬制成的汤，另外薏仁莲子粥的效果也是比较不错的。与此同时，可以将柠檬榨成汁涂抹脸上，也可以在里面加鸡蛋清或白酒。

面部的色斑，主要是指脸部和周围颜色不一样的斑点，形成这种色斑的原因是非常多的，有遗传的因素，也有紫外线照射或是内分泌的原因。斑是多发生在中老年身上的一种现象，大多数情况下，是细胞内的杂质，没有办法代谢所形成的色素沉积，那么如何淡斑祛斑呢？怎样预防脸上长斑呢？
　　一、如何淡斑祛斑
　　1.番茄汁加蜂蜜
　　将新鲜的西红柿榨成汁，然后与蜂蜜按照2:1的比例，进行混合，然后将混合后的物质，涂抹在脸部10分钟之后，清洗干净。每天涂抹一次，连续使用10天到15天左右，能够将黑色素慢慢的分解，可以起到淡斑和祛斑的效果。
　　2.黑木耳红枣汤
　　将黑木耳泡开，然后和红枣一起，放到水里煮半个小时左右，也可以加入适量的冰糖。黑木耳可以润肤，同时还可以防止皮肤老化，而大枣能够帮助黑木耳，祛除脸上的黑斑。长时间服用这种汤，能够起到一定的淡斑作用。
　　3.薏仁莲子粥
　　将薏仁、莲子以及红枣冰糖放到水里煮。在煮之前，最好可以将薏仁浸泡三个小时，这样在煮的时候，会比较方便一些，将其煮成粥状，每天喝一碗，能够起到很好的美白淡斑作用。
　　4.柠檬水洗脸
　　将新鲜的柠檬，用榨汁机榨成汁，然后用棉签蘸着柠檬水，涂抹在有斑的地方，但是干了之后，可以再涂上一层护肤霜，这种方式可以有效的淡化斑点。也可以在柠檬汁里面，加上鸡蛋清或者是白酒，效果也是比较不错的。
　　二、如何预防脸上长斑
　　1.多喝水
　　每天在早晨进食之前，最好可以喝一大杯水，这样能够有效的清理肠胃，同时也能够帮助身体排出毒素。
　　2.养成好的排便规律
　　坚持每天排便，能够有效的帮助身体排毒，对于预防长斑也是很有效果的。如果不能够养成每天排便，可以通过吃香蕉或者是喝蜂蜜水，来帮助排便。