血液粘稠的出现很有可能就会形成三高，所以说在生活中必须要引起重视，我们首先就应该选择多喝水，另外也应该通过多吃酵素的一种方式，多选择豆制品，多补充维生素c，多吃柠檬，那么都能够有效的缓解，但是也需要在生活中坚持一段时间。

对于现在的人来说，这个问题早就已经严重的困扰了大家，所以不少的人在生活中就引起了重视，到底该如何改善呢？要知道不合理的饮食习惯，很有可能就会导致血液粘稠，当然也有可能是因为人们缺乏锻炼而导致的，那么到底血稠应该怎么办呢？
　　一、多喝水
　　由于血液粘稠度太高，多喝水可以稀释血液，使血液流动迅速，多喝水可以促进身体新陈代谢，帮助血液解毒，使血液循环更顺畅，所以血液粘稠度的问题也会得到改善。
　　二、多吃酵素
　　小苏实际上是人体内的一种酶。小苏具有分解解毒的作用，也能使人代谢更快，使血液中的毒素得以清除，血液得到净化。通过吃酵素的一种方式，也能够快速的净化血液，它还可以有效地降低血液粘度，逐渐恢复血液和身体的健康状态。
　　三、多吃豆制品
　　卵磷脂是一种很强的乳化剂，能使胆固醇颗粒变小并保持悬浮，它对脂类的吸收很有帮助，大豆中含有这种元素，可以避免高胆固醇对血管膜的损害，对预防和治疗高粘血症和高脂血症有一定的作用。除了大豆和大豆制品外，禽蛋和鱼中还含有丰富的卵磷脂，可以适度食用。
　　四、多吃维生素C食物
　　维生素C有降血脂的作用，所以你可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜来调节血液粘度，要知道有很多的食物都含有丰富的维生素c，比如说西红柿，猕猴桃等等。膳食纤维能清除血管垃圾，促进胃肠蠕动，对高脂血症患者非常有益。
　　五、多吃柠檬
　　柿子、大蒜、木耳、草莓、菠萝、柠檬等食品能抑制血小板聚集，防止血栓形成。所以为了有效的减少血液粘稠的现象，那么我们就应该引起重视，因为这些食物都可以有效的降低血脂，这对于个人的健康来说有着很好的作用。