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孕妇便秘如何解决

发布时间:2019-07-0458938次浏览

孕妇是比较特殊的群体,当出现便秘以后,可以采用以下三个方法进行解决。第一个方法是适当运动,饭后走一走,加快肠胃蠕动,可以缓解便秘的情况;第二个方法是吃新鲜的蔬菜和水果,有利于改善便秘的症状;第三个方法是喝蜂蜜水,它对肠胃是有好处的,能够治疗便秘的症状。

孕妇便秘是比较常见的,便秘的准妈妈排便量,会明显的减少,并且还会时常感觉到腹痛、腹胀的症状,可能会因为便秘而导致心情变的烦躁,不安,若是没有解决好,就会导致便秘越来越严重,甚至是影响健康,尤其是处于妊娠晚期的孕妇,一定要重视便秘的问题,那么到底孕妇便秘如何解决?
  1、适当运动
  怀孕期间是容易引起便秘的,因为运动素的含量,会逐渐下降,引起胃肠蠕动减慢,可以说一些促进排便的运动,有一种强化骨盆底肌肉的运动底盘配置,非常有帮助,可以上网搜一下效果很好。
  2、吃新鲜的水果蔬菜
  便秘的孕妇,可以在妊娠期间多吃一些,富含纤维素的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃富含粗纤维的的食物,有利于改善便秘的症状,但摄入的量也要控制,千万不能暴饮暴食,对于油腻的食物,也要少吃,以免加重便秘。
  3、蜂蜜水
  孕妇便秘可以在每天中午,都饮用一杯蜂蜜水,对肠胃是有好处的,并且润滑肠道效果,也很明显,平时可以多吃一些无花果,这类食物可以促进胃酸分泌的食物,在便秘期间,应该要少吃苹果,这会加重便。
  孕妇便秘期间,一定要少吃一些难消化的食物,例如莲藕、蚕豆、还有糯米饭,油腻的食物也要少吃,同时也不宜吃一些胀气的食物,少吃柿子、桂圆、橘子等。
  在调理饮食的同时,应该要多参加运动,如果条件允许的情况下,一定要多注意运动,每天出去走一走,每天要慢走半个小时左右,一旦有劳累的感觉,就马上进行休息,要有家人在身边陪伴。

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