如何预防糖尿病
发布时间：2019-07-1257951次浏览
想要预防糖尿病，可采用以下四个方法进行，第一个是不吃油腻的食物，多吃一些清淡的食物；第二个是积极运动，比如多散步、爬楼梯和打太极拳等；第三个是避免肥胖，控制体重；第四个是控制烟酒，不要总是抽烟喝酒，也可以预防糖尿病的发生。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，40岁以上的中年人、肥胖人、有糖尿病家族史的人、糖耐量低减的人群、高血压、脂代谢紊乱的人群，都易患糖尿病，糖尿病会出现多饮、多尿、多食和消瘦的“三多一少”症状，危害严重需积极预防，那么要如何预防糖尿病呢？
1、不吃油腻食物
要想积极的预防糖尿病这种疾病，要少吃一些比较油腻的食物，同时应该要做到多样化，可以多吃一些比较清淡的食物，或者是多吃一些新鲜的蔬菜，每天坚持进行体育锻炼，慢跑的运动，对于预防糖尿病有好处。
2、积极运动
糖尿病给患者的生活，会造成非常大的影响，而且糖尿病也会引发比较严重的并发症，应该要避免高脂肪饮食，同时还应该要坚持进行体育锻炼。
平时也要多运动，每天可以散散步、打打太极拳、多爬爬楼梯、平时出门步行不要开车等。平时还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，定时排压，精神上不要过于紧张。
3、避免肥胖
肥胖也是引起糖尿病的一个原因，所以要预防这种疾病，首先还是应该要对体重进行控制，要在饮食上控制热量摄入之外，还应该要加强运动，这样不但能够控制体重，还能够提高自己的免疫力和身体素质，不容易得病。
4、控制烟酒
还有过量的烟酒。一定要适当的控制或戒除，不然的话这种不好的习惯，更可能会引起糖尿病，甚至其他的一些疾病。
因为糖尿病存在遗传因素，所以如果家庭中有人得这种疾病的，那么更应该要加强预防，对于本身有高血压之类的疾病患者，也要积极的进行治疗，以免被糖尿病缠上，影响自己的身心健康。
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饭后两小时血糖13.5严重吗
饭后2小时血糖13.5毫摩尔每升，如果复查血糖达到或超过13.5毫摩尔每升考虑是糖尿病，是比较严重的。血糖长时间增高会引起急性和慢性的并发症。糖尿病急性并发症包括糖尿病酮症酸中毒，糖尿病乳酸酸中毒等，通过调整血糖等改善病情，症状比较严重的，可能会危及生命。糖尿病慢性并发症包括糖尿病周围神经病、变糖尿病肾病、糖尿病足等。糖尿病周围神经病变发病的时候会出现肢体麻木等感觉功能障碍。如果出现糖尿病肾病，严重的时候需要透析治疗。糖尿病足发病的时候，严重的时候可能需要截肢治疗。明确有糖尿病的时候，建议患者应及时到医院就诊，在医生的指导下使用降糖药物调整血糖。
早上喝了水测血糖还准吗
早上喝了水测血糖后检查的结果不准，一般是导致血糖水平偏高一些，对于诊断糖尿病或者了解血糖的动态变化，会有一些干扰。如果测空腹血糖，建议检查前至少空腹8小时以上，也就是检查前一天晚上12点以后不要喝水、吃饭了，第二天早上8点去医院抽血化验。如果是检测随机血糖，抽血化验之前喝水不喝水，都没有影响。检查当天早上如果口干舌燥，不小心喝了一口两口白开水的情况下，对于血糖检查结果的影响不是很大。但是如果喝水比较多，超过200ml，或者喝了一些糖水、蜂蜜水、饮料等，就容易造成血糖检查结果偏高。因为正常情况下，进食以后，在神经－体液调节下，血糖会出现曲线变化，进食后2小时血糖浓度达到峰值，此时抽血化验空腹血糖肯定是偏高的。健康人群的空腹血糖参考数值是3.9-6.1mmol/L这个范围内，如果空腹血糖数值≥7.0mmol/L，餐后两小时血糖数值≥11.1mmol/L，考虑糖尿病。血糖是机体的能量来源，血糖过高或者过低都属于不正常的状态，高血糖容易损伤血管内皮、神经细胞，导致一些并发症，影响人体健康；但是如果血糖浓度低于2.8mmol/L时，称为低血糖症，可能会造成低血糖休克状态，也会影响人体健康。
为什么糖尿病患者很瘦
糖尿病患者消瘦的原因包括以下几点：一、血糖过高，当糖尿病患者血糖升高明显时，大量葡萄糖随尿液排出，机体可供利用的碳水化合物减少，只能进行脂肪分解来供应能量。所以患者会出现糖尿病的典型“三多一少”症状，导致体重明显下降。二、胰岛素缺乏严重，胰岛素不仅是降血糖激素，还是促合成激素，胰岛素能促进蛋白质、脂肪和糖原的合成。当患者胰岛素缺乏严重时，会出现蛋白质、糖类和脂肪的合成作用不足、分解代谢增强，加重患者的消瘦程度。三、糖尿病饮食控制过于严格，当糖尿病患者的饮食控制过于严格或者偏颇时，也容易导致消瘦。四、某些药物，比如双胍类制剂可能会促进糖尿病患者的体重下降。
糖尿病低血糖的常见表现和处理
糖尿病低血糖在发生之后可出现交感神经兴奋症状，具体表现为出汗、心率加快和容易紧张等。部分患者可出现神经性表现，比如注意力不集中、反应迟钝和听力减退。而此时需要立即停止进行降血糖治疗，可以使用葡萄糖注射液和糖皮质激素制剂等多种药物进行针对性治疗。
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女性口干舌燥什么原因
女性的口干舌燥的原因主要包括以下几个方面：第一，假如是女性朋友喝水量充足，还是感觉口干舌燥的话，首先要警惕由于糖尿病造成的口干舌燥。因为糖尿病的典型症状就是三多一少，即吃得多、喝得多、排尿多和体重减少。第二，女性朋友特别是中年女性，容易患口腔干燥综合征。所以要检查一下是不是有口干症状之外，还同时伴有眼干、类风湿性关节炎以及腮腺局部的肿大，如果同时出现上述的症状，这是口腔干燥综合征的可能性。第三，有一些女性朋友，比如有鼻炎阻塞，晚上睡觉的时候出现口呼吸症状，也会造成口干，还有一些更年期的女性，也可能出现口干。
糖尿病饮食要注意什么
根据食品进入人体30分钟后造成血糖升高的程度可分为三类，用生糖指数（GI）表示，葡萄糖的GI为100，GI小于55的为低糖生产指数食品，55-70为中等糖生成指数食品，GI大于70为高糖生成指数食品。糖尿病人可以选择GI小于55的食物。严格来说糖尿病病人并没有绝对禁忌的食物，前提是在控制一天摄入的总热量，同时又要保证蛋白质、脂肪的摄入，做到合理膳食、营养均衡。糖尿病对糖的代谢障碍，多食易饥，所以一般而言糖尿病人应少吃含糖量高或者糖生成指数比较高的食物，比如比较甜的水果如红苹果、哈密瓜等，要控制米、面等食物的摄入量，可多吃一些含膳食纤维比较高的食物如米谷类食物、蔬菜类食物，金针菜、韭菜、冬笋、山芋、山药等。这些食物不仅能补充能量，还能延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰。
糖尿病患者可以吃维生素c吗
糖尿病的患者是可以吃维生素c的，维生素c是抗氧化剂，可以帮助清除身体的自由基，防止自由基对身体器官造成伤害。因此糖尿病患者吃维生素c是没有问题的，甚至对身体是有一定的好处。但是维生素c也不能过量的服用。过量的服用维生素c也可以导致中毒。因此糖尿病的患者可以在饮食的选择上选择含维生素c比较多的食物。比如说一些含维生素比较高的水果蔬菜。这样既有利于身体的健康，也防止大量能量的摄入。因此糖尿病患者适当吃维生素c是有益无害的。
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糖尿病吃饭顺序
糖尿病的饮食不仅要均衡，还要有科学的进餐顺序。最新的《中国2型糖尿病膳食指南》中提出：注意用餐顺序，先吃蔬菜，再吃肉蛋，最后吃主食。有研究表明，按照蔬菜、肉、主食的顺序进食，不仅能降低餐后血糖波动，长期坚持还可降低糖化血红蛋白，可长期控制血糖。先吃大量的蔬菜后，可以有效的减少主食和肉蛋等主食的摄入，既能进一步控制患者每天摄入的总热量，又可以预防体重超重的问题。大多数看起来很合理的饮食习惯，却不利于糖尿病患者控制血糖。
怎样预防糖尿病
由于现在人的工作压力比较大，应酬多，运动还少，所以就会导致好多人患有糖尿病。发胖又是好多患有糖尿病的主要原因。而随着年龄越大，患有糖尿病的几率就会越大，为了防止糖尿病，就要提前预防，首先饮食要规律、戒除烟酒、防止肥胖、定期做血糖检查等。
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糖尿病足怎么治疗
糖尿病足可以造成患者足部感染、截肢，死亡风险明显增加。它的治疗非常棘手，主要包括两个方面，一个是基础治疗，另一个是局部治疗。基础治疗包括控制血糖、血压、血脂。最关键的是血糖控制，一定要把糖尿病患者的血糖控制在合理、良好的范围之内。一般要求餐后血糖小于10mmol/L，空腹血糖小于7mmol/L。局部治疗需要专科大夫清疮、抗感染。清疮的环节非常关键，需要每天把患者坏死的组织清除掉，然后敷药、抗感染治疗。如果糖尿病患者足部感染始终控制不住，为了保住生命，必要时只能局部截肢。
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低血糖有什么症状
低血糖首先引起的是交感神经兴奋的症状，包括心慌、出汗、大汗淋漓、饥饿感，还有可能会出现轻度躁狂。如果血糖没有及时补充，食物没有补充，病情会进一步发展，一些患者甚至会出现一些中枢神经系统的症状，表现为躁狂，打人毁物。如果没有给患者及时补充糖分，患者就会出现意识淡漠，甚至会发生昏迷的可能。如果五分钟之内没有给患者静脉注射葡萄糖，患者会发生不可逆性的脑死亡。所以低血糖引起的症状非常严重，一定要及时识别、及时处理。
糖尿病的症状及治疗
糖尿病的患者会出现很多口腔问题，还有手脚发麻、体重与食量不成正比的症状。而想要很好的缓解这种症状，就要进行口服药物治疗，注射胰岛素等治疗方法。与此同时，平常还要注意清淡饮食，注意锻炼，增强体质，少抽烟喝酒等等。
糖尿病类型有哪些
糖尿病一般分为3种类型，一种是1型糖尿病，又称为青年发病型糖尿病，第二种类型就是2型糖尿病，又被称为成人发病型糖尿病，还有一种就是常见的妊娠糖尿病，无论是那种类型的糖尿病都会对人体有很大的影响，所以一定去医院结合自己的病因做及时的治疗。
糖尿病人不能吃什么
日常生活中，很多人都患有糖尿病，这是一种慢性疾病，对人体的危害较大，患者需要积极治疗，同时也要注意忌口。糖尿病人不能吃糯米、花生和瓜子、红枣、甘蔗、蜂蜜以及爆米花，这些食物都会导致体内糖分增加，加重病情，一定要远离。
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