女性要预防痛经，首先就得保证不能过度贪凉，再就是要保持一年四季都烫脚的习惯，平时工作的时候要保证劳逸结合，生活中尽可能的保持心情舒畅。另外可以通过艾灸来改善寒性体质，并积极治疗妇科疾。

月经是女性正常的生理现象，但是很多人的月经并不是很正常，除了经期容易提前或错后、经量过多或过少之外，还很容易出现痛经症状。痛经发作的时候经常都是疼痛难忍，心情也会特别的烦躁，不利于身体健康。那么如何预防痛经？
　　1、不要过度贪凉：大多数的女性体质都偏寒，如果平时过分贪凉，很容易导致寒气聚集，这样在经期的时候就容易出现痛经现象。要是情况严重还会造成经血淤积，没办法顺利的排出，所以女性朋友平时尽量少吃凉性食物，也不要洗凉水澡或者一个劲的吹空调，这样才能有效的预防痛经。
　　2、保持一年四季烫脚的习惯：用热水烫脚能够让身体变得温热，也能够使血液循环更加的畅通，对于体质虚寒的女性朋友来说，如果能够坚持一年四季每天都烫脚，可以有效的预防痛经情况的发生。烫脚的时候可以在水中放上少量的姜片，这样能够达到更好的效果。
　　3、劳逸结合：女性平时工作的时候不要过度的劳累，更不要经常熬夜加班，要尽可能的保证劳逸结合，这对于预防痛经以及改善月经不调都有帮助。
　　4、时刻保持心情舒畅：女性在来月经之前如果情绪特别低落或者是生了气，痛经的症状就会加重，但如果经前心情比较好，痛经的症状也不会那么明显，甚至还有可能不出现。因此想要预防痛经，女性平时的时候就应该要尽量的保持心情舒畅。
　　5、艾灸改善体质：痛经的女性大多数都是寒性体质，想要预防痛经，可以通过艾灸的方式来改善寒性体质。艾灸的时候要找准穴位，坚持做下去能够温经通脉，温暖子宫，并且有效的改善寒性体质，对之后的痛经预防大有帮助。
　　6、积极治疗妇科疾病：有一些人之所以会经常出现痛经症状，是因为身体患有妇科疾病，如果这些疾病得不到有效治疗，痛经的症状也难以缓解。因此想要预防痛经，就必须要积极的治疗这些妇科疾病。