九游平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

记忆力很差怎么办

发布时间:2019-09-0260404次浏览

记忆力很差可以多嚼东西,这样可以使心脏更加活跃,还应该注意饮食,多吃一些有助于提高记忆的食物或者保健品。与此同时,最好做一些增强记忆力的训练,这样可以达到经常用脑的效果,也可以使思维更加活跃,部分患者还需要减轻压力,通过这些方法可以有效的提高记忆力。

日常生活中很多人都会出现记忆力差的情况,这样不仅会让自己效率很低,还会耽误很多事情,对生活和工作会有很大的影响。尤其是一些压力比较大的人群,会因为记忆力差导致压力更大,长期这样很容易患上一些疾病;一些学生如果记忆力差则会影响学习,那么记忆力很差怎么办呢?

一、记忆力很差怎么办

1.多嚼东西

记忆力很差可以多嚼东西,因为不断的咀嚼可以快速的活动人体的心脏,可以使心脏更好的供应足够的血液在人体的大脑部位,达到促进大脑的活动、提高患者的思维能力的作用,改善记忆力。

2.饮食合理

有很多食物和保健品都有很好的提高记忆力的效果,所以平时需要特别注意饮食,多吃一些有助于提高记忆力的食物,例如黄豆、菠菜等等。此外,也可以适当的服用一些提高记忆力的保健品,但不要过量服用。

3.增强记忆力训练

如果患者自身感觉记忆力很差,可以做一些增强记忆力的训练,例如学习记忆法,也可以玩一些增强记忆力的游戏,这些方法都可以很好的提高记忆力。

4.经常用脑

如果记忆力很差,则需要经常用脑,这样可以促进人体大脑神经细胞达到存活的效果,脑细胞存活后记忆力也会随之提升。平时可以做一些用脑的游戏或题目,这样可以使自己的思维更加活跃,也可以提高记忆力。

5.减轻压力

有一部分人群是因为压力过大导致记忆力减退,所以平时需要学会减轻压力,还应该控制自己的情绪,这样可以有效的改善记忆力很差的现象。

二、记忆力很差吃什么好

1.菠菜

菠菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜,其中含有丰富的维生素,对大脑有很好的保健效果,而且还有助于排毒。记忆力很差的人群可以经常吃蔬菜,具有很好的改善记忆力的效果。

2.辣椒

大家中含有丰富的维生素c,可以有效的提高记忆力,而且还可以增强食欲。一般生辣椒比熟辣椒效果会更好,但如果患者本身肠胃不好,则建议不要吃太多的辣椒。

相关推荐

02:49
神经衰弱怎么引起的
神经衰弱的致病因素较多,普遍认为精神因素为主因。目前治疗神经衰弱的西药主要以抗焦虑、抗抑郁为主,但疗效不理想,且患者用药后常有口干、胃不适、头昏等副作用。因此可以服用一些养心安神的中成药,如枣椹安神口服液。神经衰弱与精神因素密切相关,因此在应用药物治疗的同时,还应配合心理治疗、行为疗法,可以获得较好的疗效。日常生活中,可进行适量的体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式,听一些舒缓的音乐,有助于摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力,改善神经衰弱的症状。
03:04
睡醒一觉浑身乏累怎么回事
早晨起来后觉得浑身乏力多数情况下是在睡觉的过程中大脑缺氧,身体的肌肉组织缺氧导致了身体处于一种缺氧的状态,缺氧后身体一些代谢的产物,一些酸性物质就会存留在体内或体内生成酸性物质过多,感到全身疲乏。多数见于上呼吸道的不通畅,像鼻中隔弯曲、鼻甲肥大、悬雍垂过长、舌根后坠、扁桃体增大、先天性上呼吸道的狭窄、上呼吸道的阻塞引起来的睡眠呼吸暂停综合征。另外,除了上呼吸道阻塞的情况以外,脑部的一些疾病,像一些脑血管意外,缺血性脑血管疾病,脑梗死或者脑出血的后遗症也会出现睡眠呼吸暂停综合征,也会出现第二天疲乏无力的情况,多数情况都是因为睡眠呼吸暂停综合征导致的。
神经衰弱吃什么维生素
神经衰弱的患者建议日常生活中可适当增加维生素B族的摄入量,如B1、B6、B12等。维生素B族对神经条件有很好的作用。还可以适当增加维生素E的摄入量,也能调节神经的传导。神经衰弱的患者主要功能异常的是植物神经,而维生素B族能够起到保护和营养神经的作用,能缓解神经衰弱。其中含有丰富维生素B族的有新鲜的蔬菜瓜果,如青椒、绿色蔬菜、黄瓜等,神经衰弱的患者可以适当食用;或选择合适的复合药物进行补充。但是维生素B族不是治疗药物,对于神经衰弱的患者还是要综合治疗。
语音时长 01:04

2021-05-20

90930次收听

神经衰弱的初期表现
神经衰弱的患者在早期的表现有很多,例如会表现出睡眠质量不好,睡眠时容易被惊醒,头晕乏力,容易烦躁,脾气暴躁,记忆力减退,注意力不集中,经常容易忘记事情,不能够进行持久的脑力或者体力活动,容易感到肢体疲乏,对一些刺激较为敏感。另外,患者还会表现出食欲不佳,消化道功能紊乱的症状。神经衰弱这种疾病会给患者带来严重的不良影响,所以针对这些症状患者需要一起足够的重视,及时就医接受系统的治疗,避免疾病进一步的发展。同时患者在日常生活中还需要养成良好的生活习惯。尽可能的避免一些不良情绪的应激,可以进行适当的运动,转移自身注意力,同时也能够帮助提高身体机能,促进疾病的康复。
语音时长 01:12

2021-05-20

97638次收听

sy导致神经衰弱一般多久好转
sy导致的神经衰弱一般多久能好转因人而异。要看个人的重视程度怎么样,是否及时戒掉不良生活习惯、有没有合理治疗等。过度的手淫会引起精神不佳、体力下降、失眠、神经衰弱,如果出现这些症状以后能减少手淫的次数,并且积极的调整生活方式,比如适当运动、注意饮食调理,轻微的神经衰弱即使不用药物调理,可能1~2周也会好转。神经衰弱如果比较严重,而且自己对手淫过度执迷、不肯戒掉则病程长、难以自行恢复。所以想快速恢复一定要注意生活习惯,必要时也可以采取药物调理。
语音时长 01:08

2021-05-20

99286次收听

神经衰弱性失眠如何治疗
神经衰弱性失眠可以通过以下方法进行治疗:1、服用中成药物。常见的中成药物是安神补脑液和脑心舒,这两种中成药都能很好的改善神经衰弱引起的失眠症状;2、服用精神疾病类药物。如果单纯服用中成药物不理想,就需要到医院就医,在医生指导下服用抗抑郁或抗焦虑的药物进行治疗;3、调整情绪。患者在服用药物期间要对情绪进行自我调节,情绪不要起伏波动过大,要保持一个平稳的心情;4、适当运动。运动可以选择户外有氧运动,有氧运动可以很好的释放情绪,对缓解神经衰弱性失眠有很大的帮助。
语音时长 01:10

2021-05-10

83802次收听

神经衰弱要如何治愈
神经衰弱可以采用健康教育、心理支持治疗、认知行为疗法、知识性的心理治疗、放松训练等对于轻中度的患者都会有很好的疗效。神经衰弱最早作为一个名词,起源于西方,最开始是作为一个医学诊断首先出现在美国。这个疾病的诊断直到1940年代之前在欧美都很流行,到了1980年,神经衰弱名词就被美国精神疾病诊断和统计手册第3版,这个诊断手册是美国精神疾病诊断的一个权威的指南,在第三版里就取消了神经衰弱作为临床疾病的说法,过去认为神经衰弱患者是由焦虑症、抑郁症或者强迫症这些疾病导致,因为美国的精神科医生认为,对于患者这样的诊断,可以更加有利于患者的针对性治疗。神经衰弱,实际上临床表现应该是排除器质性疾病之后的一种心理和情感障碍,对于这些疾病就是症状比较轻的患者,可以采用健康教育、心理支持治疗、认知行为疗法、知识性的心理治疗或者放松训练、对于轻中度的患者都会有很好的疗效,如果患者的症状比较重,或者伴有严重的失眠,严重的精神痛苦或者严重的影响到患者的躯体疾病,患者过去有发作史的情况,可以考虑药物治疗或者药物联合心理治疗,这些药物可以选择新型的抗抑郁药,还可以采用别的有抗焦虑作用、镇静催眠药,都可以帮助患者改善症状。
语音时长 01:47

2019-12-20

58796次收听

02:46
神经衰弱怎么办
神经衰弱这个词最早来自西方,在美国精神疾病诊断和统计手册第三版里,用焦虑症、抑郁症或者强迫症,取代了神经衰弱。神经衰弱是排除了器质性疾病之后的心理和情感障碍,可能跟患者的躯体疾病、人格特征、认知特点、社会支持、经济状况等社会心理因素有关,所以应该进行综合性的治疗。症状比较轻的患者,可以给予健康教育和心理支持;如果患者伴有严重的失眠,精神症状比较严重,或者影响躯体疾病,可以采用药物治疗或者药物联合心理治疗,建议去精神科进行针对性的治疗。
02:39
神经衰弱如何治愈
神经衰弱,最开始是作为一个医学诊断出现在美国,现在已经取消了神经衰弱作为临床疾病的说法。实际上它的临床表现应该是排除了器质性疾病之后的一种心理和情感障碍。症状比较轻的患者,可以采用健康教育或者心理支持治疗,如果患者的症状比较重,或者伴有严重的失眠,或者严重的影响到患者的躯体疾病,可以考虑药物治疗或者药物联合心理治疗。可以选择一些新型的抗抑郁药,另外还可以采用一些其他的有抗焦虑作用、镇静催眠药,都可以帮助患者改善症状。
人为什么会得神经衰弱
神经衰弱被认为这是一种功能性疾病,从生化的角度来看,与大脑中的单胺神经递质系统有关。主要受生活方式和压力,以及情绪的影响,如果一个人长期处于低落和压力状态下,并且脑力劳动时间过长,会慢慢导致神经衰弱。
宁心安神胶囊的功效
宁心安神胶囊属于常见类的药物,主要被广泛的应用于各种心理疾病以及精神疾病的治疗当中,比如更适合更年轻女性以及神经衰弱患者服用。其主要的功效为:补血滋阴、养心安神、安神定志、疏肝解郁、健脾补胃以及清脑宁心等,并且可以长期的服用,不会出现任何的副作用问题。
01:42
神经衰弱失眠怎么办
失眠主要是指的就是患者躺下之后二十分钟睡不着,或者是后半夜容易醒,可能在两三点,三五点就醒过来了,醒了之后再次入眠比较困难,这种情况称为神经衰弱。神经衰弱的这种睡眠障碍如果是偶发的,可能和睡眠环境有关,比如环境吵闹,影响患者睡觉;另外患者身体暂时性的不舒服也会影响患者睡眠。但是对于长期的入睡困难或者是早醒或者是睡醒后总觉得全身疲乏的患者,则需要来考虑有没有其他的疾病导致的睡眠障碍,比如有没有焦虑、抑郁合并的睡眠障碍。
治疗神经衰弱的药有哪些
临床上有不少的患者都患有神经衰弱的现象,会出现情绪异常、失眠等现象,因此也是给患者带来了极大的影响,不过在缓解和治疗神经衰弱疾病方面是有一些药物可以选择的,虽然不是特效药,但是还是对缓解病情具有很大的帮助。
神经衰弱吃什么药
就此病来说,神经衰弱对患者身体健康影响很大,在一般情况下就是利用药物治疗,其实除了药物之外,还可配合其他调理之法,其基本治疗原则,在采用排出器质性疾病外,其可利用心理、行为、药物等治疗,都有较好疗效。
中风的前兆是什么
很多老年人经常会出现中风的情况,中风又被称之为脑血管意外。对患者的生活有很大的影响,通常中风前会有一些前兆,患者在中风前会表现为:嗜睡、突然眩晕、手指麻木以及说话吐字不清等症状。