乳腺有肿块如果没有扩大，建议先保守治疗，调节生活作息，注意饮食不要过于油腻就可以了。每天可以坚持按摩乳房，促进血液循环，可以缩小乳房肿块。患者也要注意调节内分泌，尽量不要熬夜，也不要抽烟喝酒。

女性乳腺出现肿块，一般很难被察觉，在察觉的时候，肿块都已经长得比较大了。女性乳腺肿块，一般可以反映某些乳腺疾病，但是大多数女性都会忽略肿块，不会专门进行治疗。其实也并不是所有的肿块都是疾病造成的，但是乳腺有肿块最好调理一下。那么乳腺有肿块怎么办？

一、乳腺有肿块怎么办

1.保守治疗

肿块不是特别大的话，可以先保守治疗一段时间看看。保守治疗就是调节一下生活作息，平时尽量有充足的睡眠时间，饮食也不要过于油腻，只要乳腺肿块没有进一步增大，就不需要专门治疗。

2.按摩乳房

按摩乳房可以促进乳房的血液循环，乳房肿块很有可能是血液循环不通畅造成的，所以按摩乳房可以缩小乳房肿块。每天坚持按摩5~10分钟，就可以明显见效，如果按摩后也没有见效的话，可能需要进一步进行B超检查。

3.调节内分泌

身体内分泌异常，就会造成乳腺有肿块，所以这时也可以注意调节内分泌。平时一定不要熬夜，也尽量少抽烟喝酒，这些行为都会严重影响身体内分泌，导致乳腺出现肿块。

二、如何预防乳腺有肿块

1.保持作息规律

想要预防肿块出现，那么首先就要保证身体内分泌是稳定的，所以平时一定要保持作息规律。每天要有充足的睡眠时间、不要熬夜，这样就可以让身体激素分泌正常，乳腺就不会受到影响。

2.选择合适内衣

经常穿着不合适的内衣，很容易诱发乳腺肿块，所以选择内衣的时候，一定要选择适合自己的款式。如果穿着内衣感觉不舒服的话，就要及时更换。

3.适当性生活

性生活可以稳定身体激素，所以也可以有效预防乳腺肿块。但也要注意，不可以过度性生活，适当性生活对女性的生理健康是很有好处的，另外要注意性生活卫生。