首先要找到女性产后缺乳的原因，或者是因为身体不适，又或者是因为身边其它的诱导因素导致缺乳的现象产生。在自身做好调节饮食补充的同时，可以进行一些按摩手法技巧上的帮助。

母乳中多含婴儿对营养的需求。按照科学研究表明，婴儿即便是与母体分离，也会随机能够对母体进行感应，他缺失的或者是需要补充的营养物质，从而母体也会相对应的分泌婴儿所需要的乳汁。女性产后缺乳主要可以从食物补充或者是按摩手法两个方面进行催乳。
　　1、营养补充
　　食物在某种程度上可以补出女性产后缺乳现象的缺失。在某种程度上与妈妈一定要注意在产后的合理饮食，多餐少食等状况。要补充足够的营养，尤其是像高汤类的补充，比如说鱼汤，鸡汤，猪蹄儿汤等。其次对于新鲜果蔬的补充也一定要到位，尤其是对乳房有作用的，比如说像葡萄，木瓜等都是可以去尝试的。
　　2、按摩技巧
　　女性产后缺乳在中医看来，是因为在生产知识消耗了大部分气血因为肾亏而导致气血比较虚，所以就不能分泌足够的乳汁。适当的采用按摩推拿的手法，可以活络经血，疏通经气对于催乳有着一定的效果。在按摩之前一定要保持室内温度，不能太高也不能太低，尤其是室内温度不能骤降，以免孕妈在按摩之后会感冒着凉。最简单的按摩手法是将手放于乳房上下方以环形向着一个方向按摩，按摩时手法一定要轻柔，不能太用力。按摩时候，也可以放比较舒缓的音乐，以放松身心。在按摩之后可以适当的用热毛巾热敷，此时是为了巩固按摩效果。
　　除了按摩和对饮食方面的要求之外，一定要注意的是悦妈妈一定要保持身心的一种开朗度。不能过于神经紧张，否则对催乳是不利的。最主要的是一定要注意充足的睡眠时间，不能熬夜，保持良好的心态，不能过于焦躁。