你会不会感觉身上有时候黏糊糊的，特别爱出汗，并且还会感觉浑身无力，那么是不是经常都会感觉到腰酸背痛，这个的话属于是体内湿热的表现，有些人就会出现肠胃湿热型便秘，这个情况是一定要注意的，平时要注意饮食清淡，注意调理，不要抽烟不要喝酒。

脾胃湿热指的是因为感受外邪，或者是饮食不节，以及情志因素等引发的，吃药的话会比较伤身体，这种情况的话食疗是最好的，如果说要减轻症状就一定要注意调节饮食以及控制情绪，肠胃湿热型便秘的话很容易产生盗汗的情况，接下来给大家介绍下肠胃湿热便秘应该怎么调理。

1、首先就是要注意饮食足量

有些朋友减肥过度，导致大便不规律或者是便秘的情况，一定要吃足量的食物，但是千万不要暴饮暴食，平时的话饮食要均衡，以及营养多样化。建议多吃些粗纤维的食物。并且是粗纤维的食物能够促进肠胃的蠕动，可以避免发生便秘，比如说山药，玉米，白菜等。

2、湿热体质的话一定要坚持饮食清淡

建议是湿热的体质，一定要调整好你的饮食，并且要坚持吃些少油少盐的食物，不要吃腌制的高热量食物。平时也要加强运动。脾胃属于湿热体质的话患者本人的免疫力差，平时一定要增强自身免疫力，运动合理，利于排湿毒。切记要养成每天按时排便的习惯。

3、养成良好的排便习惯

有些朋友会感觉大便不规律，而且还好几天才会解一次大便，这样特别不利于身体健康，记得要养成每天定时排便的习惯，就算这样的习惯，也要强迫自己，这样的话，时间一久，就会形成良好的排便习惯。

西医辨证中认为，肠胃湿热型便秘可以采用首荟通便胶囊，这个胶囊的话可以润肠通便、排毒养颜以及减肥降脂等。选药精当，标本兼顾等，这样可以切中病机。这样的话可以发挥药物之间互相的作用，养颜美容。可以润肠通便。此外，患者还可以遵医嘱服用太极麻仁丸、九芝堂润肠丸。