很对人会因为不良的生活习惯或是饮食习惯，从而产生肚子脂肪堆积的情况。患者可以通过适当地运动来进行瘦肚子。患者可以采用站立的方法来扭腰，带动腹部的运动，达到扭腰减肥的目的。

长时间不进行运动并且常常吃完饭就坐着，很容易会在肚子上长肉。所以在日常生活中要想瘦肚子，方法是比较多的。采用合适的方法来瘦肚子，能够降低身体的体脂率，维持良好的身体健康状况。那么什么运动瘦肚子呢？
　　一、站立扭腰
　　很多人因为忙于工作而没有办法来进行运动，想要瘦肚子可以采用站立扭腰的方法来进行。在空闲的时候就可以站起来进行扭腰联系，这个动作十分简单。患者并不需要借助任何的器材以及其他的东西，只要保持挺胸收腹，例如腹部的力量来带动腰腹部的运动，左右进行扭腰，就能够达到扭腰减肥的目的。患者长期坚持进行站立扭腰的训练，能够有很好的减肚子的效果。
　　二、饭后靠墙站立
　　在吃饭之后很多人都会习惯性地坐着或者躺下。但常常一吃完饭就躺下看手机，则会导致腹部中的脂肪更多地进行堆积，容易造成腰腹部的小肚子突出。所以在吃完饭以后，患者不要立刻坐下或者躺下，最好是靠墙站立三十分钟，这不仅仅可以帮助我们的身体吸收食物的营养，更是能够起到瘦肚子的作用。
　　三、仰卧起坐
　　患者想要瘦肚子，则需要对腹部进行运动。患者可以采用仰卧起坐的方法来进行锻炼。只需要患者在平躺地面以后，然后双脚微弓，利用腰腹部的力量来让上半身离开地面，尽量和地面保持九十度垂直，然后再慢慢躺下，利用相同的动作来进行训练和运动，能够达到有效的瘦肚子的效果。
　　四、高抬腿练习
　　采用高抬腿练习的方式，也能够起到瘦肚子的作用。患者需要双脚自然站直，然后双手固定在前方进行锻炼，两只脚轮流抬起来进行锻炼，尽量让膝盖和掌心进行触碰。在运动的时候尽量要抬起双腿，对腹部的肌肉进行锻炼。