生完孩子之后也不应该马上运动，如果是顺产最起码需要等待4~6个星期，如果是剖腹产，应该等待6~8个星期，在锻炼时最好是选择轻柔的锻炼，应该适当的运动，产后一个月可以锻炼腹肌，但是不管如何都不应该节食，否则就会影响到健康。

生完孩子之后有很多的人都想要快速的达到减肥的效果，但是产后如果马上选择剧烈的运动，这就会导致子宫的正常恢复受到影响，而且还可能会引起出血，如果情况比较严重，会导致生产时的手术断面，所以一定要掌握正确的减肥方法，那么生完孩子后多久可以运动减肥呢？
　　一、生完孩子后多久可以运动减肥
　　一般来说，如果是顺产的妈妈，最起码需要等待4~6个星期才可以做一些比较轻微的瘦身，如果是剖腹产，大概就需要恢复6~8个星期左右，剖腹产的妈妈在产后选择运动情况也会更加的严重，所以也需要结合个人的实际情况。
　　二、生完孩子后怎么运动
　　1.简单运动
　　如果是自然分娩，可以在产后第1天做一些力所能及的活动，比如抬腿又或者翻身等等，这些细微的活动能有效促进产后身体的恢复。
　　2.适量活动
　　如果是剖腹产的妈妈，在拆线之前只能够适当性的下地走路，只有拆线后的一个星期才可以稍微注意一些轻微的活动，比如饭后坚持散步也能够促进新陈代谢，消除体内多余的能量。
　　3.锻炼腹肌
　　产后一个月就可以适当性的增加锻炼，譬如多做一些抬腿运动，又或者是仰卧起坐等等，能够有效减少腹部和臀部的脂肪，但是对于剖腹产的妈妈来说，尽量不要做大量的仰卧起坐，以免造成引起。
　　4.不要节食
　　产后减肥本身就应该选择正确的方法，科学合理的饮食习惯也是最为关键的，应该避免高脂肪高热量的食物，保证均衡的饮食，不仅需要保证胎儿的营养，也应该保证孕妇获得充足的营养，才能有效的避免营养过剩的出现。但是不管如何都不应该选择节食减肥，这就会影响到产妇的健康，不管是蔬菜还是荤菜，全部都应该均匀的搭配。