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睡眠障碍怎么治疗好

发布时间:2020-01-0759011次浏览

睡眠障碍的出现和个人患有的疾病有关,这种情况下也会伴有明显的异常现象,此时就应该引起重视,而在日常治疗的时候,有着很多的方法可以选择中医治疗,也可以选择其他的治疗方法,最终也有着更好的效果,才能够真正的控制病情。

睡眠障碍的出现有着各种不一样的原因,可能和身体疾病有关,比如睡眠失调又或者异态睡眠等等,睡眠和个人的健康息息相关,在经过一番调查之后,有很多人在睡眠方面都存在障碍,可是也想要知道睡眠障碍怎么治疗好呢?
  一、从五脏论治
  也有医学者认为,睡眠障碍的出现也主要体现在肝脏以及脾脏,此时在治疗时就应该从肝脏等方面来治疗,在经过了解之后才能够针对性的治疗,可有效达到缓解的效果。
  二、从精神情志论治
  精神抑制和长时间睡眠不足也有直接关系,睡眠障碍也分成多种类型,譬如抑郁型,紧张型又或者多疑型等等,这种情况下就应该选择具有清热解毒,调心宁神效果的中草药,这种情况下就可以真正的达到治疗疾病的效果,也同样可以有效控制病情。
  三、从昼夜节律论治
  人体的睡眠本身是一种生理的活动,也会分昼夜失眠障碍的出现,是出现觉醒的节律紊乱,所以治疗时就应该因地制宜,在经过一段时间的改善之后也可以缓解,这种情况下就不容易担心出现副作用
  四、从心肾相交论治
  中医认为所有的治疗方案都应该从最基本治疗,在目前的医学上失眠障碍也分成了多种不一样的种类,而每一种不同的种类在治疗时方法也存在一定的区别,所以也必须要结合实际的情况,如此才能够真正的控制病情。
  五、从肝脾论治
  睡眠障碍的出现大部分都和肝脾失调有关,中医认为在治疗睡眠障碍时,应在辨证论治的基础上,另外也一定要特别注重调理肝脾,在经过一段时间的治疗之后,才能真正发挥好的作用。

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总是感觉身体疲惫乏力想睡觉咋回事
出现了这样的情况,需要根据患者的年龄,疲乏无力持续的时间以及病程持续的长短等,综合的因素来进行判断,这样的情况是否是躯体疾病造成的。特别是到了医生那里,应当询问病人,在总是感觉身体疲乏无力,想睡觉的时候是否还伴有其他的临床症状,例如肢体某些范围的麻木,甚至无力特别加重的情况,必要的时候由医生来予以一些专业的医学检查,来进行病情的判断。如果患者总是感觉到身体疲乏无力,想睡觉的情况,医生通常情况下,要根据病人的年龄和性别,给与一些血液生化学的检查,例如给与血常规的检查,来明确病人是否有贫血方面疾病。同时要明确病人是否患有糖尿病,因为血糖的不正常,例如血糖特别的升高、降低,都有可能造成病人感觉到疲乏无力、头晕、困倦等情况出现。所以出现了这种情况,还是应当到医院就诊,进行一些全面辅助的检查,来除外一些常见的全身因素,造成了这样的一组症状。此外,如果排除了全身的因素,还应当注意询问病人,是否有睡眠障碍的一些表现。如果病人出现了睡眠的障碍,比如入睡困难或者睡眠维持欠佳,睡眠质量不好,出现了睡眠时间比较短的情况,大脑在睡眠当中,不能得到很好的休息,在白天也会出现疲乏无力、想睡觉,很多的症状出现。出现了这种情况,应当从改善睡眠的质量来入手,避免白天的一些症状,同时还应当询问病人,在睡眠的过程当中,是否有打呼的情况,也就是鼾症,睡眠呼吸暂停综合征的患者,在睡眠当中由于大脑处于慢性的,缺氧状态,会造成病人睡眠当中睡眠质量下降,也会导致病人虽然一直在睡觉,但是大脑不能得到很好的休息,会出现白天乏力,或者是困倦等情况,应当予以对因的治疗。
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2021-07-09

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睡眠不好按摩哪个部位
能够选头上的百会穴,百会这个穴位是多条经脉通到督脉的穴位。督脉在百会的位置是能够入里跟脑子发生联系的,所以按揉百会有镇静安神的作用。还可以选头上神庭穴,神庭穴在前发际正中,入发际半寸的位置,通过神庭这个名字我们知道就是一个调神的穴,中医说睡眠是跟心神不宁有关系的,所以选神庭穴有镇静安神的作用。还有可以按摩安眠穴,安眠穴通过这个名字我们就知道,这个穴位有镇静安神帮助睡眠的作用,所以就叫安眠穴,可以选脖子两边的安眠穴进行按揉。另外中医讲睡眠是归心所主,如果心神不宁或者心神被扰,心神失养,都会造成睡眠的不好,所以我们选神门穴本身是心经的,又是心经的原穴,这个穴是专门来调整心脏功能的,所以按摩神门对心脏是有帮助的。另外可以按揉腿上的三阴交穴,三阴交是肝、脾、肾交汇的穴,造成失眠这种情况,跟肝、脾、肾都是有很密切的关系的,所以按揉三阴交可以调整肝、脾、肾的功能。
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2021-06-25

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睡到半夜醒了睡不着怎么回事
在睡眠之前,饮用了浓茶或咖啡等具有兴奋性的饮料或食物。或因为一些长期慢性的疾病,在应用一些具有兴奋性的药物,例如长期应用激素等情况,都有可能造成睡到半夜,醒了又睡不着,睡眠质量下降的情况。及时明确是否白天长期处于一种焦虑、抑郁或精神压力过大的情况。对于继发性的躯体疾病造成的睡眠质量下降,例如睡眠呼吸暂停综合征,病人在睡眠当中,由于睡眠暂停以及睡眠当中的呼吸道不通畅,造成睡眠时期低氧血症,造成大脑不能得到很好的供氧,而出现了睡眠质量下降的情况,并且应当对因治疗。
入睡难怎么办
入睡难首先要排除是否有一些器质性的疾病,比如说心脏有病变导致不能平卧,呼吸系统的疾病导致老是咳嗽或者是泌尿系统的疾病导致尿频,进而影响入睡,如果有这些要先治疗原发病。如果没有这些器质性的疾病,可以通过以下方法改善睡眠,第1个,形成良好的作息规律,不要太晚睡觉;第2个,睡前可以喝一些牛奶或者是冲个热水澡,有助于放松自己的身体以及头脑,促进入睡;第3个,白天不要睡觉,晚上睡前听轻音乐,下午之后避免剧烈运动;第4个,如果这个些方法都没有用,可以用一些促进睡眠的药物。
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2021-05-20

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深度睡眠2小时正常吗
深度睡眠两小时属于正常的情况,睡眠分为浅睡眠和深睡眠,晚上睡觉时会先进入浅睡眠,然后再慢慢进入深睡眠,不过一整晚需要4-6个浅、深睡眠循环,一整晚深睡眠大概的时间是两个小时左右,所以属于正常的情况。日常在睡觉的时候要有所注意,睡前不要喝功能性饮料,睡前情绪不要起伏过大,睡前可以喝一杯温牛奶或者睡前听一些舒缓的音乐,能够很好的帮助入睡。日常要养成定时入睡的习惯,不要长时间熬夜,不要黑白颠倒,以免睡眠质量下降,从而降低身体的免疫力,增加患疾病的几率。
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睡眠障碍症神经衰弱是什么原因
睡眠障碍症神经衰弱是指的入睡困难、易醒、醒后无法再入睡等症状,一个月内发生多次睡眠不佳,以及睡眠不佳影响患者情绪及工作,及时的进行治疗非常重要,可以采用药物治疗,通过抗焦虑剂与抑制之间平衡的药物治疗。另外要多加运动,调理饮食,多外出走走,也要注意情绪的调理。
睡眠障碍安定类药物治疗注意什么
睡眠障碍主要通过药物治疗,临床常用药物。日常用药注意事项如下:按需服用、需要时服用、间断服用。小剂量原则:初次用药时小剂量开始。药物的规律性改变原则:由于长期使用药物可能形成依赖性,应注意药物的规律性改变。
成人睡眠障碍是神经衰弱吗
对于成人的睡眠障碍和神经衰弱来说,两者是有所不同的,首先神经衰弱只是引起睡眠障碍的一种原因,并不是唯一的,而且睡眠障碍的治疗时间,在出现效果之后,就能有所突破,但是神经衰弱是不同的,而且两者所造成的原因是不一样的,需要有所区分和改变才可以。
神经衰弱导致睡眠障碍怎么治
神经衰弱导致的失眠表现为入睡困难、睡后易醒等等,针对失眠的治疗,首先要注意调节心理,缓解焦虑、紧张等情绪,神经衰弱引起的失眠,平时一定要注意好好休息,不要长时间的熬夜,劳累有可能会导致神经衰弱的,可以采用睡前的时候运动运动或者是喝杯热牛奶,都能起到帮助睡眠的效果的。
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睡眠不好怎么办
睡眠不好的患者可以通过服用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等中药进行调理,患者还要养成良好的生活习惯,按时睡觉,睡前不饮浓茶、咖啡等,保持心情愉快,加强体育锻炼。中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢,肝郁化火,痰热内扰,胃气失和,引起心神不安所致,治疗应清心泻火,清肝泻火,清化痰热,和中导滞,佐以安神宁心。虚证多因阴虚火旺,心脾两虚,心胆气虚引起心神失养所致,治当滋阴降火,补益心脾,佐以养心安神。
哪些心理因素会导致睡眠障碍
导致睡眠障碍的心理因素非常多,比如焦虑、兴奋,强迫等情绪因素。如果一个人情绪过于高亢或者过于低沉,大脑处于一个兴奋的状态很容易造成睡眠障碍。还有认知等因素,如果一个人注意力不集中,就会很难入睡,因此也会影响睡眠,导致睡眠障碍。
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2018-09-14

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睡眠障碍和普通的失眠有什么区别
睡眠障碍范畴比较大,失眠只是睡眠障碍当中的一个范畴。普通的失眠,是所谓的失眠里面的一个范畴。也就是失眠可能包含出现失眠症的情况。失眠现象就是所谓普通的失眠。出现这种情况,可能更多的是由于现实性的一些因素所引起。比如当突然换到一个新的环境,或者是有一件非常重大的事情的时候,在前一晚,人们都会容易出现失眠的现象。如果出现这种情况,是属于一个正常的反应。除此之外,可能普通的失眠,当现实的因素被解决,或者是当这个问题被解决之后,失眠的现状就会消失,可能通过自行调解,就可以很好的去解决面临的问题。但是,当它是一种病症的时候,就需要寻求专业的医生或心理咨询师的帮助解决问题。
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睡眠障碍会带来哪些危害
免疫系统受到损伤;严重影响记忆力;发生癌症;若出现睡眠呼吸暂停,会出现窒息。有研究显示,出现睡眠障碍的人,通常情况下,他的健康问题是更堪忧的,甚至是可能只比正常人少几个小时的时间睡觉,但是整个的免疫系统就会受到一定程度的损伤。所以,如果出现睡眠障碍,或者是睡眠时间不充足的情况,就会严重影响患者的记忆力,甚至可以导致一些病症的产生,比如癌症等疾病。单从睡眠量的角度来看,睡眠障碍的危害性是很大的。如果患者出现睡眠呼吸暂停,在情况严重的时候,可以导致患者出现窒息,或者是在睡眠的过程当中,可以对患者的生命健康,产生不良的影响。有心理学家曾经提出过需求理论,其中,睡眠是作为一个最基本的生理需求而存在。如果睡眠的这个生理需求没有被满足,就可能无法满足其他的需求。
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睡眠障碍患者心理治疗方法有哪些
一对一的心理咨询、一对多的团体心理辅导、认知行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练、箱庭疗法、意象对话、催眠疗法。一、从形式上,对于睡眠障碍患者的心理治疗,有一对一的个体心理咨询,也有一对多的团体心理辅导。比如有很多相同的病因症状的患者在一起,会进行一个团体心理的建设活动。二、从具体的技术上,有适用于睡眠障碍患者的一些认知行为疗法。可以从个体的认知上,去解决睡眠障碍患者的一些症状。三、对于睡眠障碍患者的心理治疗方法,还包括一些行为疗法、生物反馈、放松训练,以及冥想训练等等治疗方法。通过这些治疗方法,可以帮助睡眠障碍患者降低焦虑的情况。四、对于一些心理问题,可以采用箱庭疗法、意象对话、催眠疗法等治疗方法。对于睡眠障碍患者的心理治疗,一定是针对性去解决患者的心理问题,从而可以削弱患者的睡眠问题。
睡眠的5个发现
失眠是几亿人心中的痛,但是有时候失眠源于人们对睡眠不正确的认识,科学家通过研究有以下五个发现,也许对我们正确认识睡眠,看待失眠有好处!