瘦双下巴的办法，首先就是“亲吻”天花板，建议每次坚持5秒到10秒，需要坚持长期锻炼；其次是通过推拿按摩来加速血液循环，消除堆积的脂肪；再者是做一些咀嚼口香糖等等舌头运动；最后是木瓜牛奶等等食疗方法来进行整体减肥。

双下巴这种情况的存在，在那些身材肥胖的患者身上是比较常见的，给很多肥胖人士带来了严重的精神困扰，会让患者显得非常臃肿，看起来显得非常笨拙，不利于提高个人形象。那么，怎么瘦双下巴？下面让我们了解一下吧！
　　1、“亲吻”天花板
　　事实上，双下巴这种情况的发生，其中一个理由，就是存在长期低头这种不良行为，想要消除双下巴，能够做“亲吻”天花板的动作，这样能够有效拉伸下巴，除此之外，每天能够多抬抬头，让脖子的肌肉得到拉伸，拉伸的时候，坚持5秒到10秒，然后再放松，不过要注意休息，避免拉伸久了发生头晕的情况出现。
　　2、推拿按摩
　　这种办法也是一个好办法，通过按摩，能够促进人体血液循环加速；通过推拿按摩下巴，能够有效消除那些堆积的脂肪，进而有效改善，甚至是消除双下巴。在推拿按摩之前能够涂抹精油或者按摩乳霜，这样能够避免擦伤皮肤。
　　3、舌头运动
　　在进行一些咀嚼动作的时候，下巴也是会跟着运动。因此，不妨考虑一下，通过咀嚼口香糖这种方法，又或者是不断伸缩自己舌头，然后带动下巴的方式来进行一些简单的运动，这样能够帮助下巴消除赘肉。
　　4、食疗方法
　　双下巴也是身材肥胖的其中一个特征。因此，根源还是身材肥胖。一种每天多吃水果蔬菜多喝水，饮食要清淡，控制好每天的热量摄入。
　　木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，对于脸部肥胖的女士而言，可能是最好的福音了。除此以外，牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也是非常有效的。