预防流感时，必须首先增强体质，每天增加一定量的运动，并配合日常营养以确保足够的蛋白质和维生素。秋冬季节，应该注意合理穿着，不要着凉，也不要太热。注意个人卫生，应经常打开窗户清洁房间，流感季节时尽量避免出门。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。用外行的话说，是一组急性传染病，病毒通过呼吸道传播。流感的症状比普通感冒的症状更严重，突然发作后会发高烧,相比普通感冒低患者的影响更大，那么流感应该如何预防？
　　流感除了引起咳嗽，发烧，发冷，头痛，肌肉疼痛，关节痛等症状外，还可能引起细菌感染，引起支气管炎和肺炎，甚至传播到心脏和中枢神经系统，导致心肌炎和生命威胁。老年人，患有慢性心脏病和肺病的儿童，以及其他免疫力较弱的人应更加注意预防这种疾病。
　　如果要预防流感，必须首先预防感冒并增强体质。平时多吃营养食品，以确保营养均衡。在冬季，要注意保暖，不要受凉。在流感旺季，请尝试尽可能减少出行次数。即使外出也要戴口罩。回来后要经常洗手，经常给房间通风以保持对流。
　　流感是呼吸道的一种急性传染病，是通过咳嗽，打喷嚏和飞沫直接从空气传播的，并进入呼吸道引起感染。规律的饮食安排和健康的饮食习惯，可以增强我们的身体免疫力，减少被感冒病毒侵袭的机会，从根本上抵抗流感。为预防感冒，应坚持多做运动，锻炼身体，增强抵抗力，建议每天运动一个小时，可以多做些运动以增加抗寒性和抵抗力，例如跑步，打羽毛球，可以加快新陈代谢，增强体质和身体抵抗力，从而预防流感。
　　目前，流感疫苗是预防流感的有效方法，是减少流感危害的重要措施和手段。对于高危人群和易感人群可以每年定期接种流感疫苗。一些生活习惯也可以预防流感，泡脚可以改善脚底的血液循环，人体的所有阳气都从脚开始，泡脚可以达到保健和预防感冒的目的。每晚泡脚15分钟，也可以用手掌在脚底摩擦永泉穴，以防感冒。尤其是当出现头痛，发冷和全身疼痛等轻度不适时，泡脚可以消除这些症状。