治疗焦虑症的运动一般有以下三种：第一、慢跑，焦虑症往往会有心烦、易怒等不良情绪的出现，可以适当进行慢跑，通过规律的节奏可以有效消除这些异常症状表现，而且还能够改善心肺功能，对身体也是非常有好处的。第二、游泳，在游泳时全身肌肉都处于放松的状态，而且还会促进血液循环，这样能够及时消除焦虑症引起的不适症状。另外，在发生焦虑以后，还可以进行打羽毛球、乒乓球等球类运动，对于缓解焦虑的情绪也会有很大的帮助，能够及时消除焦虑症。

入园焦虑主要是指幼儿在入学时出现的分离性焦虑症状，有一部分孩子在上幼儿园最初会出现分离焦虑，如哭闹，不愿意上幼儿园，或者即使强制入园之后也会出现一些行为表现，如不跟其他小朋友去玩儿、不睡觉、不吃饭等情况。在临床上主要采用心理治疗。心理治疗对于入园焦虑的患者，通过认知行为疗法，改善培养孩子自理能力，特别是父母与孩子之间的沟通。还需家长提前做好带孩子入园的准备，可以提前经常性的组织一些小朋友，让孩子参与小朋友游戏或者提前要跟孩子说明一些情况，尽量避免说在幼儿园的负面情况。帮助孩子扩大与环境之间的接触。在玩游戏的过程中，通过游戏的方式，让患儿与其他小朋友建立关系，帮助患儿适应入园焦虑。同时在幼儿园中，老师也要参与到对幼儿入园焦虑的教育中，帮助幼儿提高对于幼儿园的兴趣。同时在一定情况下，通过放松训练、音乐疗法等，帮助幼儿改善因为焦虑导致的肌肉紧张，或身体的不适体验。

焦虑症是以焦虑状态、焦虑症状为主的神经症。焦虑情绪都有，喜怒忧思悲恐惊，恐和惊是焦虑的情绪。焦虑症分为广泛性焦虑和惊恐发作两种。恐惧症也是焦虑症。焦虑症病症有：焦虑情绪程度比较重，严重影响了患者的学习和工作。持续的时间过长。持续时间过长，病的程度过重，是病理性的已经达到了焦虑症的程度，需患者进行的药物治疗和心理治疗。焦虑症的发病率已经接近了5%。

实际上病人都想得很简单，吃点药就行，或者扎个针就好，按摩一下就好，越简单越好。其实这里头很复杂，为什么会发生焦虑，与我们的性格有关系，性格又怎么来的呢。父母遗传的后天教育，与我们幼年童年成长当中，所经历的教育关系，如果以往受过一些，担心的恐惧的害怕的事情，影响了自己，在自己内心深处烙下了一定的印象，碰到问题他总是想得比较严重，它总是比我们想得大，总是想的是万一如果假如怎么办，他想的特别复杂。一片药不能解决问题，两片药不能解决问题，所以它必须要帮助我们解决我们的内心实质的问题。甚至可能是我们成长经历，某些影响我们的因素有关系，所以要在心理医生的帮助下，药物治疗可以迅速的缓解我们的症状。我们心率达到120的时候，吃了药以后，可能慢慢的降到90次、80次，但是它能缓解症状。但是有些性格问题心理的因素、认识方面不一样，这要在医生的帮助下，能缓解症状。但是他的认识，不在医生的帮助下改变，尤其是这些焦虑症的病。有些认识问题，它相对来说比较绝对化，对的就是对的，错的就是错的，白的就是白的，黑的就是黑的，我们经常叫绝对化思维。其实这是我们人，应该变通一点，应该灵活一点。要么就是白的，要么就是黑的吗，没有灰的吗，没有中间地带吗。所以说做事做人同样都要学会变通，学会灵活，要介入新的治疗，才是最好的办法。药物可以缓解症状，但是它不能改变我们的心理认识活动。

焦虑症失眠可治愈，失眠其实是属于焦虑症症状，一般当焦虑情绪缓解时，睡眠自然也会跟着有好转。对于焦虑症来讲，如果患者没有好的应对压力和与人沟通社交的模式，焦虑症可再一次发作，当焦虑再次发作时，失眠也可能再出现。