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怎样疏导孩子考前焦虑

发布时间:2020-05-1253264次浏览

家长可通过给孩子积极暗示、带孩子户外放松、聆听孩子真实心声等方式来疏导孩子考前焦虑。具体分析如下:

1.给孩子积极暗示:不少家长平时都喜欢拿孩子进行比较,久而久之会让孩子自信心丧失。所以在考试前,家长不要质疑孩子的能力,而是积极鼓励孩子,可以从“你表现得相当不错”“这方面做得很好”等话语,来给到孩子积极暗示,让他们对自己有自信心。

2.带孩子户外放松:如果积极暗示效果不佳,可直接带孩子去近郊运动和放松,让孩子从紧张备考的情绪中脱离出来,去开阔视野换一种心境,会更加从容地面对接下来的考试。另外,也可在家播放舒缓且有节奏感的音乐,这样能让孩子在无形中放下焦虑的情绪。

3.聆听孩子真实心声:孩子过度焦虑,可能和心理压力过大有关。另外,情感无法宣泄也易演变成焦虑心理。所以家长要成为孩子的聆听者,让孩子学会向父母倾诉心声,不但能够拉近亲子关系,也能让孩子焦虑降低。

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焦虑症表现
焦虑症的表现核心是担心和害怕,表现为出现手心出汗、身体僵直、颤抖、坐卧不安、来回走动等。焦虑的病人还可以出现睡眠障碍,往往焦虑是入睡困难,因为老是静不下来,乱七八糟东西都在想。抑郁的病人,入睡以后可能容易早醒,睡得不踏实。处于焦虑中的病人,注意力难以集中,因为心情不平静、不能宁静,所以患者会怀疑自己脑子是不是坏掉,非常简单的问题也想不出来,实际上是不能静下心。
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焦虑症是一种反复发作的广泛和持续性的惊恐不安,而患有精神分裂的病人,则可以表现为思维活动的异常。焦虑首先是情绪,然后行为是惊恐不安。而精神分裂是属于思维活动异常,情感活动、意志活动不协调,进而患者可以产生行为混乱的情况。焦虑是紧张不安,而精神分裂是老百姓经常所说的“疯了”、“精神病”等情况。如果患者出现一会哭一会笑,情感活动不协调,行为出现异常的情况,对于出现这些情况的患者,就是属于精神分裂。通常情况下,焦虑症患者的表现主要有,焦虑可以反复持续、广泛的发作,患者可以出现惊恐不安、自主神经功能紊乱、出汗、头晕、心慌、尿频、尿急以及肌肉紧张的现象,而且焦虑症的患者也会出现不能运动、震颤、手抖的症状。
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老年人焦虑症危害有哪些
老年人的焦虑,跟患者本身焦虑重不重,本身的性格和患者背后的家庭情况有关。如果太焦虑,首先会感到不舒服,会焦虑不安,跟周围人关系可能会受影响,天天担心生病,这种叫疾病焦虑。治疗可以用抗焦虑药,同时做心理咨询。老年人焦虑症危害包括,有些患者可出现浑身难受、不能躺、不愿吃、不能睡等,但是经过检查并无明显症状;患者可出现与现实处境不符的持续恐惧不安和忧心忡忡,虽然身体本无疾病,或有一点无伤大雅的小病,却担忧自己的病治不好,不断地问医生,担忧看病花钱多。老年人焦虑症的危害包括药物成瘾。长期使用药物,病人会不同程度上瘾。尤其静脉注射此类药物,虽然病人很快进入舒服、轻松的状态,但成瘾迅速,难以戒断。一旦停药,病人反应强烈。另外,老年人焦虑症的危害是,有些患者可有自杀的危险。