这个实际上是因人而异，总的原则是：第一，不能是饱腹去跑步。第二，尽量也不要空腹去跑步，可以适当的进食。跑步的时候会消耗大量的能量，如果是空腹去跑步，有可能会造成因为能量的过度消耗，机体如果没有相应的食物供应，能量转化，有可能会出现一些低血糖，而造成一些头晕，甚至是低血糖性休克等情况，所以说尽量不要空腹去跑步。如果确实是空腹去跑步，也需要控制运动量，如果有不适的症状，及时停止运动，适当的补充食物，休息一段时间以后再继续运动。第二，要避免饱腹。大量进食以后，食物进入消化系统以后，机体的血液会重新分布，主要分布到胃肠道、肝脏、胰腺等消化器官，去起到消化食物的作用，这样四肢血供就会减少。如果剧烈运动，有可能会造成血供不足，造成身体的不适，胃肠道集聚了大量的食物，剧烈运动有可能会造成胃下垂或者肠扭转。而肠扭转可能会造成急性的梗阻，这是一种急腹症，严重的情况下需要手术去解除这种肠扭转和梗阻。所以说，饱腹以后为了避免血液的这种供应不足，另外避免这种胃下垂和肠扭转的情况，尽量不要饱腹以后去跑步。所以说适量的进食，对跑步是有好处的，尽量不要空腹或饱腹去跑步。

胃下垂的治疗不一定需要住院，这需要根据病患者病情的严重程度而定。胃下垂根据病情严重程度分为轻、中、重三度，症状较轻的患者平时应注意加强营养，定时定量饮食，服用促进消化、促进胃动力的药物，即可改善症状，这种情况患者病情平稳，是不需要住院的，但是对于病情严重、药物治疗无效的患者，需要通过手术治疗，缩小胃体积，减少胃内容物潴留，帮助恢复正常胃的体积和位置，针对这种情况，病情相对较为严重，肯定是需要住院系统的治疗，即使出院后还要做好定期复查。

胃下垂如果是病情较轻的情况下，平时注意饮食情况是可以自行恢复的。症状较轻的患者平时应注意定时定量饮食，避免过饱饮食可以减少胃内容物停留时间，有助于促进胃排空，能够起到减轻胃下垂的症状，这一般不需要过多干预，患者可自行恢复，必要时也可应用促进胃肠动力的药物如多潘立酮、莫沙必利等等。但是如果是病情严重的患者，就需要积极就医进行治疗，必要时还需要进行手术治疗，通过手术切除部分胃，可以减少胃内容物潴留，能够帮助恢复正常胃的体积和位置。

胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。一般瘦高的人多有胃下垂的出现。诱因：凡能造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活动力降低，腹腔压力降低，腹肌收缩力减弱，胃膈韧带、胃肝韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带过于松弛等，均可导致下垂。临床表现：腹痛、恶心、呕吐、便秘。注意事项：不宜久站和剧烈跳动；饭后宜半平卧半小时；卧床宜头低脚高；少吃多餐，食后平卧，切勿暴饮暴食；戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之食品，宜易消化、营养丰富的食品；加强腹部肌肉的锻炼，每天坚持做仰卧起坐，以增强腹肌张力。治疗：一、上腹不适、隐痛、消化不良等可参照慢性胃炎治疗，腹胀、胃排空缓慢者，可动力药物治疗。二、必要时放置胃托，在医疗器械商店就可以买到，使用也很方便，效果也是很显著的，适合于重症患者的治疗。

胃下垂的治疗方法要根据其病情严重程度确定。轻度的胃下垂以控制饮食为主，如果是中重度的胃下垂的话，往往症状比较明显，除了饮食控制以外，还需要药物治疗，常用药物一般是以增加胃肠动力为主，比如：多潘立酮或者莫沙必利之类，中医中药对于功能性的胃肠病疗效显著，也可以服用中药治疗。另外加强体育锻炼也很重要。胃下垂也是常见的上消化道疾病之一，主要表现为腹胀、恶心呕吐、腹痛等症状。诊断的话一般不困难，可通过上消化道造影明确诊断。如果是轻度的胃下垂，症状应该不是很明显，这种情况首先要养成良好的饮食习惯，比如饮食要以清淡易消化为主，定时定量或者少量多餐，不宜暴饮暴食，饥饱无度，避免过分生冷油腻、辛辣刺激食物。另外，出现胃下垂的情况，体育锻炼也很重要，主要是以增加负压为主，比如说仰卧起坐，游泳等，也会有帮助。