哺乳期运动减肥不会影响母乳，产妇分娩后不宜做剧烈运动，可以做轻柔的运动。哺乳期采取运动减肥不会影响母乳正常分泌，建议女性分娩后42天内不宜做剧烈的运动，可以在床上做翻身抬腿、收缩肛门等运动。对于进行剖腹产的产妇，在腹部拆线前，可以适当散步、瑜伽、体操、慢跑。另外，哺乳期女性身体未完全恢复之前，还不宜进行跳绳、打篮球、快跑等剧烈的运动，以免引起子宫脱垂、肌肉松弛。哺乳期采取运动减肥多不会影响母乳分泌，但哺乳期进行节食减肥可能会影响母乳分泌。建议哺乳期女性要吃汤水类的食物，如猪蹄黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、乌鸡汤等。除此之外，哺乳期女性还有多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物，这有利于未身体补充营养。

产后1个月还有血考虑胎盘胎膜残留、子宫复旧不全、产褥感染、子宫切口愈合不良等情况引起，需要及时就诊，明确病因对症治疗。胎盘、胎膜残留是阴道分娩后出血最常见的原因，如果超声确认有胎盘、胎膜残留则必须行清宫术，顺产者可以直接行清宫术，剖宫产者可在B超定位下行清宫术。产后子宫复旧不全，先予以缩宫素或者静滴缩宫素，必要时还要予以广谱抗生素预防感染；对于有胎盘或胎膜残留者，积极进行刮宫术，子宫肌壁间肌瘤保守治疗无效者，可行手术治疗。产褥感染情况下出血，治疗上首先进食高蛋白、易消化食物，多饮水、补充维生素，若严重贫血或病人虚弱可输血或人血白蛋白，以增强抵抗力。在未明确病原体时，可根据临床经验选用广谱抗生素，待细菌培养和药敏试验结果再做调整。保守治疗无效者可采取手术治疗。剖宫产术后子宫切口愈合不良导致出血，给予广谱抗生素及支持疗法，密切观察病情变化；若阴道出血量多，可行剖腹探查或腹腔镜检查。若切口周围组织坏死范围小、炎症反应轻微，可行清创缝合及髂内动脉、子宫动脉结扎止血。不过具体治疗方案因人而异，建议及时前往医院就诊，明确病因，在专业医师指导下对症治疗。

坐月子期间是可以正常吃盐的，当然不宜吃得过咸。坐月子期间按照老传统，是不建议吃盐的，这属于一种陋习，应该摒弃，坐月子期间要正常补盐，因为坐月子期间，常常会有大量的出汗，汗里含有大量的电解质，会造成女性丢失较多的电解质，这时除了喝水，也要正常的进食盐类，如果不补盐只喝水会加重水肿，有时甚至会造成虚脱、休克，所以坐月子期间一定要正常的吃盐。当然，不能吃盐过多不能过咸，如果吃盐过多，乳汁内含有的盐也较多，对胎儿生长发育，尤其是心血管系统会有一定的影响，所以坐月子期间可以正常吃盐，但不宜吃的过多。坐月子期间，一个主要任务是下奶，下奶最好的食物是各种汤水类，包括炖猪蹄、羊肉汤、牛肉汤、排骨汤等，这些汤水类的食物，要适当的加盐，否则是很难下咽的，这些汤水类的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪和水分，有很好的下奶作用。

目前在临床上建议，一般情况下，产妇应该在产后42天进行复查。如果产妇在42天时错过了复查时间，产后72仍然可以进行复查的，主要观察子宫恢复的情况，以及指导孕妇和哺乳期一些基本的情况。孕妇在生产后，身体的内分泌和组织器官都会发生一些转变，在经过一段时间的休养调整后，女性的身体状态会逐渐恢复到怀孕前的水平。在这个时间，恢复的时间大概在产后42天左右，此时建议应该去医院进行相应的复查，测量一下体重，还有母亲的血常规、尿常规以及避孕指导和超声检查，以查看子宫恢复的情况，必要时也可以进行阴道的内诊检查。

产后恶露不净要注意生活保健，注意自己私密处清洁卫生，勤更换卫生巾，穿上干净透气的内裤，如果女性存在有高血压、贫血或者是生殖器官的一些疾病，应该在产前配合医生进行治疗。坚持用奶水来喂养，这样能够帮助子宫的收缩，推动恶露的排出，对身体的恢复是非常有利的，也提高身体的素质，有利于产后恶露的正常排出。每天观察恶露的排出情况，如果出现像臭味不断，出血量增多，一些反常的现象，说明子宫恢复不佳，需要立即的联系医生进行治疗。另外可以从中医的角度上来治疗，主要是补虚或者是去瘀两个方面结合来进行治疗。一来是为了补气而来，可以通气通血，所以女性在产后出现恶露不净时，建议最好到医院就诊，查明原因。