跑步能治颈椎病吗
发布时间：2020-07-2757359次浏览
颈椎疾病是因多种诱因影响导致，很容易会出现在年轻人的身上，其实通过跑步可以治疗颈椎疾病，属于运动疗法的一种，平时也也可以选择骑自行车、游泳、放风筝等运动锻炼，可以缓解颈肩部位的僵硬感。
颈椎病出现的几率比较高，更容易出现在年轻人身上，会导致出现颈部的肌肉酸胀感，同时还会有持续的疼痛症状，所以也需要注重于治疗，可是如果颈椎病的症状不严重，也无需过于担心，可以通过运动的方式来缓解，那么跑步能治颈椎病吗？
一、跑步能治颈椎病吗
跑步是可以治疗颈椎病的，具有缓解颈椎病所引起的疼痛现象，不管是选择慢跑还是选择快速跑，都会让全身心参与到运动中，具有锻炼脊柱关节病，慢跑就可以获得更多的氧气，具有增加血管张力的效果，使得血管平滑肌得到锻炼。对于长时间伏案工作的人群，如果能够选择运动，就可以改善局部血液循环，舒缓紧张的情绪。
二、哪些运动可以治疗颈椎病
1、骑自行车
骑自行车双手放在前方,头部上扬，这正好可以缓解颈椎的僵硬感，平时在电脑面前一直都保持低头，这就会导致颈肩部位处于过度紧张的状态，也会引起肌肉僵硬或是颈椎部位的不适。如果能够坚持骑自行车，就可以达到缓解的效果。
2、游泳
游泳时人体可以和水、阳光、空气充分接触，具有促进新陈代谢、扩张皮肤血管等众多效果。游泳同样是一种全身性运动，能够达到塑造体型的作用，同时还可以有效缓解颈椎部位所出现疼痛现象，不过颈椎病的出现有时候和寒冷因素有关，在游泳时还需要注重与保暖。
3、放风筝
放风筝是一种具有健身效果的运动，在很早之前就已经备受大家认可，在选择放风筝时需要保持仰头的姿势，不仅可以调节视力，缓解眼部肌肉疲劳，同时还能够有效治疗颈椎疾病。颈椎疾病的出现就是因为方法不正确，所以可能会影响到治疗的效果，建议必须要长时间的坚持。
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单侧肩膀酸痛不一定是颈椎病，可能是肩周炎或局部外伤，受到风寒刺激、过度的劳累，长时间提重物引起的。建议去正规医院进行局部的影像学检查明确病因，选择针对性的用药防止病情加重。颈椎病属于退行性的病变，可能与长时间保持相同的颈椎的劳损的姿势、慢性的劳损有密切的关系。颈椎病导致局部神经压迫，影响大脑供血，会引起头痛头晕、手麻木，神经支配区域的放射性疼痛等症状。在发病期间需要注意局部的保暖，适当的休息，避免过度的劳损，要避免受到风寒等因素的刺激，采取热敷或者是按摩等等方法。
什么是脊髓性颈椎病诊断要点
近年来，由于电脑的普及，受到颈椎病的伤害的不仅仅是中老年人，有越来越多的年轻人也在承受着此病带来的痛苦，颈椎病的类型有很多，脊髓性颈椎病就是其中的一种，那么，脊髓性颈椎病诊断要点都有哪些呢？接下来我们就来了解一下吧。
5种类型颈椎病发病原因
颈型颈椎病多数由于颈部肌肉、韧带急慢性损加之外部因素所致；神经根型颈椎病原因是颈神经根受到刺激和压迫；脊髓型颈椎病因脊髓病变引起；交感型颈椎病是交感神经受到刺激所致；椎动脉型颈椎病是椎-基底动脉供血不足引起。
枕头如何治疗颈椎病？
颈椎病是现代人极其常见的毛病，这都是因为不时常活动颈部造成的。治疗颈椎病的枕头可以帮助我们治疗缓解颈椎病症，关于用枕头治疗颈椎病，效果非常出人意料。比常见的理疗、牵引、针灸尤其是药物好得多，下面我就给大家介绍一下枕头如何治疗颈椎病。
颈椎病饮食
作为会给人身体带来颈椎疼痛以及四肢麻木等症状的疾病，人们应该加强对颈椎病的重视，在治疗的同时还应该多吃一些能够缓解病情的食物，如黑木耳、茄子、玉米、山楂等。其中黑木耳、山楂、茄子对痰浊阻热和血虚阻络型颈椎病病情的缓解效果最好。
颈椎病的分型有哪几种
颈椎病的出现几率比较高，但是他却有着各种不一样的种类，比如可以分成神经根型，会分成颈部型，也会分成脊髓型或者是椎动脉型等等，另外还有一种交感神经型。
颈肩痛是如何引起的
颈肩痛引起的原因主要是肌肉的劳损，而肌肉的劳损，有的时候是源于颈椎病，当然也有一部分是因为长期的卧床引起肌肉的痉挛，或者说长期的不锻炼或者说肥胖引起的肌肉力量的下降引起来的。那么颈肩痛过度更多的是一种颈椎病，尤其是轻型颈椎病，颈椎病的一种临床表现而存在。那么我们会看到这部分病人主诉颈椎的疼痛，颈椎的不适，我们建议这种病人拍一个X光片，看一看有没有颈椎曲度的变化。如果颈椎曲度变直了，那么这个也是颈肩痛的一个重要的原因。实际上颈椎曲度变直也是颈椎病的一个X光片的表现，所以我们的通过X线片通过一些个物理检查，我们能够明确的知道颈椎病的原因是什么，然后再采取一些相应的积极的有效的治疗。
得颈椎病的原因
颈椎病是指颈椎间盘源性的退变，造成了周围的骨质增生，压迫了颈部的脊髓、神经、血管或者相邻的其他组织，造成一系列的麻木、疼痛、功能障碍，这种综合征叫做颈椎病。绝大多数人可能觉得颈椎多活动，会避免或者减少颈椎病发生，但事实并不是这样的。颈椎病之所以会有椎间盘的退变和骨质的增生，恰恰是由于颈椎活动过度，或者保持一个姿势，比如前屈、过分的后伸或者旋转，频率比较多，姿势持续的时间比较长，这样就会造成颈椎间盘的退变和骨质的增生。所以日常生活的活动范围和程度已经足够了，没有必要过分剧烈或者过分频繁的去活动颈椎，这样反而会增加颈椎病发生概率。临床上常见的一个现象就是得颈椎病的人群中，比如司机，因为长期的扭头或者颠簸，得颈椎病，包括腰椎间盘突出症的概率要比一般人高。还有一些比如长期伏案工作的教师、医生，外科医生长期低头去手术，或者颈部频繁活动，都会导致颈椎病发生的概率增加。
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颈椎酸痛怎么办
颈椎酸痛主要是因为颈椎肌肉力量下降、肌肉痉挛、肌肉劳损引起的。通过颈部活动、颈部功能锻炼、颈椎操、理疗可缓解酸痛的感觉，如果疼痛无法缓解，可以采用口服药物治疗。1、医院理疗科首选按摩手法治疗，比较常用的有超声药物透入治疗、红外线疼痛治疗、穴位贴敷治疗，还有传统医学针灸治疗。2、酸痛症状严重者，理疗治疗结束后仍不能缓解的，建议口服肌肉松弛剂类的药物，或者非甾体抗炎药进行治疗。
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治疗颈椎病的偏方有哪些
颈椎病的治疗有两个核心的问题一定要把握好。第一，明确诊断。第二，合理治疗，所谓的合理治疗就是治疗颈椎病的方法一定要经过临床长期的随访，证明治疗方法是有效、安全的。临床门诊中患者常常会拿偏方或者祖传秘方，种类很多，但是绝大多数没有经过严格的临床试验，如果作为一般的治疗可以，但是不能完全依赖偏方或者是验方进行治疗，特别是治疗两到三天以后，感觉效果不明显，甚至于有加重的情况，要及时就医、规范治疗。
颈椎病患者的锻炼方式
颈椎病患者的锻炼需根据患者颈椎病的程度决定。如果患者只是颈部肌肉疲劳、颈椎增生，没有明显的神经受损，平时注意工作和生活习惯，不要长时间伏案低头，比如看电脑看半小时、四十分钟，脖子就要各个方向活动。平时休息时，可以游泳、放风筝、打羽毛球，有利于脖子的活动。对于有些神经症状的患者，锻炼上要小心，避免因为不良姿势，加重神经症状，比如本身有神经根型颈椎病，已经有肢体的疼痛麻木，如果过度的锻炼，可能会造成神经损伤加重，疼痛麻木加重。另外如果脊髓已经受压，一些过度脖子的活动，有可能会加重脊髓损伤，所以在明确的神经受累的情况下，锻炼需要适当，或者在医生指导下进行。
椎前路手术怎么做
颈椎的手术一般分两类，一个前路，一个后路，前路是前边颈，就是脖子的前边有一些很重要的器官，食管、气管还有动脉，主要从气管和食管还有血管的间隙进去之后扒开，通过前边把最突出的间盘、增生的骨赘给切掉，切掉了之后在相对里做一些支撑、固定，这是颈椎前路的一般手术，是非常常用的一种前路手术。
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颈椎病什么程度需要手术
我们颈椎病会分成椎动脉型、神经根型和脊髓型三个类型，那么实际上只有脊髓型这个类型有可能需要手术，而椎动脉型和神经根型基本上用保守治疗，效果都是比较好的。当脊髓型颈椎病患者，如果出现走路觉得抬不起腿，力量减弱；另外一个就是尿频尿急的时候，有可能就要做手术。
