关节粘连大部分的情况下可能需要锻炼4个月到6个月的时间，可以有效促进关节功能的恢复，要想有效控制关节粘连，目前也有很多的方法，首先不要接触冷水，尽可能注意防护措施，另外也需要经常性的锻炼关节，这就能带来缓解的效果。

关节粘连一般是在接受手术之后最容易出现，这是因为人体的骨关节比较敏感，在受伤之后就需要尽快的接受治疗，如果情况严重就需要选择手术治疗，而在手术治疗之后，因为长时间的不运动，这就可能会造成关节粘连，那么到底应该怎么办呢？首先就是要知道关节粘连一般多久能锻炼好？
　　1、关节粘连一般多久能锻炼
　　如果出现关节粘连，可能需锻炼4个月到6个月的时间，这才能够促进关节功能的恢复，一般如果时间已经超过6个月以上，想完全恢复就会存在一定难度。部分的关节粘连，大部分是因为周围软组织增加所引起，此时应选择微创手术或选择关节镜来治疗，能够有效促进关节功能恢复。
　　出现关节粘连时，一定不要过于忽视，如果没有引起重视，可能导致正常生活产生影响，首先就应该积极的参加锻炼，然后恢复关节的功能，除此之外也应该选择其他的方式。
　　2、关节粘连应该怎么办
　　在出现关节粘连时，首先就应该注重于关节的保暖，在气温逐渐降低的时候，就需要及时的添加衣物，以免关节部位明显的受凉，此外千万不要接触冷水，在清洗的时候最好是用温水。如果本来就出现关节炎，所以最好是带上护膝，这就能够达到预防复发的效果。
　　要想有效促进恢复，也同样需要经常性的锻炼关节，将手直接平放在桌上，然后不断的挪动朝着反方向锻炼，这就可以有效增强肌肉的锻炼，具有着锻炼手部肌肉的效果，可以有效缓解关节粘连，因此如果能够在锻炼的时候，按照这些方法可以有效改善情况。