概述：

随着生活水平的逐渐提高，得肾结石的朋友却越来越多，这是为什么呢？其实肾结石的产生与个人的生活习惯密切相关的，如果能够注意几点，肾结石是完全可以避免的。

经验：

在生活中，特别注意饮食。尽量少吃含有草酸盐的食物和蔬菜，因为草酸容易和食物中的钙质发生反应，生成草酸钙，这就是肾结石的原料之一。像菠菜、柑橘、番茄、李子等都不宜多吃。

在生活中，特别是夏天，应该多喝水，加快身体汗液和尿液的稀释和排出，促进新陈代谢，防止尿液浓缩造成尿中钙质结晶，从而减少肾结石的发生。在活动或者出汗后要特别注意水分的补充。

另外，生活中注意身体锻炼也是一种比较好的防止结石的方法，加强体育锻炼不但可以强身健体，还可以促进身体新陈代谢，防止身体疾病的发生；平时多注意吃一些利尿的食物也是很可取的。

注意事项：

防止肾结石要从生活的方方面面来注意，肾结石的发生不是一朝一夕的事情，所以要特别注意。