消化不良可能影响寿命吗
消化不良是一种临床症候群,对身体危害很大,很多人担心会影响寿命,这是不用担心的。但是也不要忽视,认为消化不良不严重。长期消化不良,可对身体造成比较大的危害,不可忽视。平时一定要注意预防。
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分、某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷、刺激性食物:生冷、刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻、消化道炎症。
4.规律饮食:有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥、过饱。
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时、每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
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