肘关节疼痛怎么锻炼在家里通过简易的方法来锻炼肘关节的活动度，可以迅速地缓解肘关节疼痛。可以让患侧的肢体放在桌面上，首先让手臂完全伸直，让对侧的肢体施加压力，通过加压以后令肘关节完全地伸直。第二步，锻炼肘关节的屈曲，让肘关节完全屈曲对侧的手臂，加压小臂，使肘关节完全屈曲，达到恢复正常活动度的功能。肘关节疼痛吃什么药肘关节疼痛常用的药物就是非甾体类抗炎药物，主要是发挥它的消炎镇痛的作用来缓解症状，另外中药可以达到活血化瘀，舒筋理血的功能。肘关节疼痛首先要明确诊断，明确疼痛来源于什么结构，来源于什么疾病，这样才能有的放矢地进行治疗。肘关节疼痛如何调养对于急性期以休养为主，休息才能缓解疼痛。对于慢性期以康复锻炼为主。急性期的患者，可以口服非甾体类抗炎药，来快速地缓解症状，消除疼痛与肿胀，同时辅助于外用药物，比如说非甾体类外用药物以及中药等等药物，都可以帮助消除症状。对于慢性期，可以针对病因进行治疗，通过适当地活动关节，加大关节的活动度。另外，锻炼关节周围的肌肉，从而达到减轻肘关节疼痛的治疗目标。肘关节疼痛注意什么肘关节疼痛首先要根据病因，注意疼痛的复发，如果是关节疼痛，那就应该避免关节的过度使用，如果是来源于关节周围肌肉的活动，比如网球肘，那就要适度地减少关节周围肌肉的劳损，这样才能避免肘关节疼痛。另外通过休息也是治疗肘关节疼痛的一个重要的方面，通过休息疼痛多数会明显地缓解，从而避免疼痛继续发展加重患者的不适。

一般情况下不会变细了，但是什么情况下有可能改变，就是粗是怎么引起的。因为单纯的手指头粗是有滑膜炎，比如是关节滑膜发炎了，增生、肿大，关节里头有积液了变粗，随着炎症下去，滑膜消肿、积液的消失，手指头可以变细。但是一般情况下，比如是慢慢增生上去的，骨头有骨质增生，然后出现增粗了，这个情况下是不会变细的，因为骨头不会自己吸收了，所以手指头能不能自己粗的时候，能不能变细了。一般情况下，单纯的本身发育引起的，不会变细了，后天慢性退变引起的，不会变细了，就是急性期的关节水肿，有可能会变细。但是一个问题就是说，只不过也是短暂的变细，以后要再反复发作，这个地方还是有炎症，局部有钙盐沉积，钙盐沉积了关节面，慢慢就增生了，然后就变粗了。所以这个情况，也是具体问题具体去分析。

关节炎一般是可以预防的。关节炎通常是由于长期使用生冷一类的食物，或长期处于寒冷的环境下导致的。如果患者想要预防，可以从生活饮食方面进行预防。患者在日常生活中一定要注意关节处保暖，不要让关节处受到外界寒风侵袭，也要改变不良的饮食习惯，不要吃高嘌呤的食物，多吃一些含蛋白质维生素丰富的食物，可以很好的补充体内所需要的营养，同时还可以很好的预防关节炎的发生。除此之外，患者也可以通过进行户外锻炼，预防关节炎。平时多做一些有点运动，比如跑步等等，患者也可以通过服用相关的中药或保健品进行预防，但一定要在医生的指导下进行服用，以免身体出现不适。

关节炎的症状主要有以下几点第一，关节炎通常在发病时窥视患者出现关节疼痛，僵硬、皮肤红肿等症状。第二，如果患者不加以重视，关节炎就会导致患者出现肌肉萎缩，全身发热、滑膜炎等多种并发症。除此之外，关节炎还会导致患者出现风湿性肌痛症，继发性关节炎、银屑病关节炎等多种情况。患有关节炎的患者如果出现了上述多种症状，就要及时去医院进行相关检查。通过医生的指导，选择相应的方案进行治疗。患者在日常生活中一定要健康的进行饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素丰富的食物，不要吃生冷辛辣的食物，以免导致病情出现恶化。

膑骨关节炎是髌骨和股骨之间形成的关节炎，这关节炎比较常见，而且是无菌性关节炎。所以通常情况下，髌骨的软骨面磨损得厉害了，会导致一个无菌性炎症。最主要症状是不能跪，一跪就疼，不能按，髌骨伤一按关节就疼，这是比较常见的关节炎，比较重时也可以手术治疗。髌骨的骨不是骨头的骨，是股骨干的股形成的一个关节，它髌骨上面正好滑车，这个时候滑动时可能是受力不均，或是外伤导致的髌骨的面不平，甚至是有的是发育不良，髌骨发育不良导致的长时间髌骨与股骨之间的磨损导致一个退行性的关节炎，这是比较常见。适当的治疗效果很好，尤其是功能锻炼时，建议练好股四头肌，因为这股四头肌把髌骨包裹完了后附着在筋骨结节，这正好是把关节充分的包裹这个状态。肌肉力量很好，刺激不是很多，关节炎治疗起来效果不错。