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补气色要吃什么

发布时间:2022-01-223806次浏览

补气色需要吃大枣、红豆等药食同源的食物和阿胶、黄芪等药物。

1、大枣

大枣具有补中益气、安神、养血等功效,平时适量食用大枣不仅可以补气血,还可用于治疗脾虚、脏燥、失眠等病症。

2、红豆

红豆有清热、解毒、理气、活血的效果,可用于治疗心胃气痛、疝气、血滞、经闭等疾病。另外,气血差的患者适量吃红豆,对于补气、改善面色具有较好效果。

3、阿胶

阿胶的功效是滋阴、补血、止血、润肺,可以用于治疗血虚、肺阴虚燥咳。此外,若患者气色不佳,可以在医生的指导下服用阿胶治疗。

4、黄芪

黄芪具有补中、益卫、固表、升阳、健脾等功效,可以用于脾气虚、气血亏虚、肺气虚。若患者出现气血亏虚,遵医嘱服用黄芪,可以有效改善症状。

建议想要补气色者,可以适量吃补气、补血的食物。此外,平时还要养成规律的生活习惯,早睡早起,每天最好进行三十分钟的有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。

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