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气滞血瘀应该如何调理

发布时间:2018-03-3060345次浏览

气滞血瘀会严重影响人体健康,中医理论认为,“气为血之帅,血为气之母”;如果出现气滞血瘀的情况则气滞则血瘀。那么气滞血瘀应该如何调理?可以通常锻炼法、药物养生、精神调养以及饮食调理的方法进行。总之,对于气滞血瘀朋友们一定要重视。

1、锻炼法

加强体育锻炼,尤其要加强心血管系统的运动。血瘀常常是气滞,气虚所致,经常运动才能使气血运行畅通无阻。对一般人来说,太极拳,气功,散步,中慢速跑步,体操,骑自行车,爬山,游泳等都是适宜的运动项目。

气滞血瘀调理方法

2、药物养生

可选用活血养血之品,如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、

茺蔚子等。

3、精神调养

血瘀体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,营卫流

通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

4、饮食调理

要多吃一些既能活血祛瘀,又能养颜润肤的食物。桃仁:核桃仁自古认为是美容佳品,“食之令人肥健,润肌,黑须发,血脉通润”,常食核桃仁能大大改善血瘀体质。服用方法:每日清晨慢嚼食三个核桃仁,2-3个月即可见效。著名京剧表演艺术家梅兰芳先生生前就常吃“核桃粥”,因而面色红润,肌肤光泽。

气滞血瘀患者还可以吃苹果,它有补心益气,润肺健脾的功效,尤其适合心气不足的患者食用。再就是在饮食上要注意,不要盐和味精要少吃。生冷的食物也不要吃,以免影响到气血运行。更为重要的就是心情一定要好,忌生气,烦躁。

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血瘀的原因
久病未愈、寒冷侵袭、情志不畅、年老体弱的人群都可能出现血淤的症状。一、久病未愈,久病入络,血行不畅,久病正气亏损,气不摄血,血行脉外不能消散而成血瘀。二、寒冷侵袭,寒邪侵袭人体,经脉蜷缩聚集,血液凝滞。三、情志不畅,长期抑郁或恼怒过度,气滞血瘀,思虑过度,心失所养,脾失统摄,血液运行不畅而成血瘀。四、年老体弱,脾胃虚损或肾阳虚衰导致血液运行不畅,血液瘀滞。血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液血流不畅,运行受阻,郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态。血淤证可见于很多种疾病。
气虚血瘀怎么调理
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活血化瘀的食物有哪些
活血化瘀的食物有很多,常见的有黄酒、鱼、玉米、生姜、洋葱、醋、黑木耳、西红柿、大蒜以及山楂。在平日生活里,食用或饮用这些食物,不仅对补充我们人体内所需的营养物质,有很重要的帮助,还可以对淤血现象进行有效的改善。
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