宫寒很好理解就是指子宫寒冷。很多妇女都有宫寒的情况，这个一个人的体质有关系，本来女人就比较怕冷，如果在冬天不注意保暖的话就很容易引起宫寒了。有宫寒的人，经期不太正常，要么是月经量较少，要么就是经期时间会退后，还有些在月经之前会感到小腹很胀，白带增多等现象，同时精神不佳。宫寒的人还有另一个症状就是，会浑身发胖，而且会感到气短乏力、失眠多梦、不排卵等症状。所以说这宫寒对生育是有一定影响的。

宫寒的人要想生育花点心思进行调理，还是可以生育的。平时在饮食上要注意少食用性寒凉的食物，本来女人的体质就偏寒，所以就算在炎热的夏天也不要过多的喝冷饮或者是冰镇过的瓜果等。而应该在平时多吃一些可以补气具有暖身作用的食物，红枣就是一个不错的选择。

宫寒的人也可以通过运功来进行调理。一般来说体质偏寒的人都不爱怎么运动，要是可以运动起来身体的寒气就不会那么重了，所以说宫寒的人要多运动，通过运动来改善体质，比如说快步走，既简单又方便，在平时的上下班的时候就可以进行。

宫寒的人平时要注意保暖，尤其是在炎热的夏天，由于天气炎热，穿着就会更少，那有些人呢更是成天吹着冷气，稍不注意，宫寒就缠上了你，使得子宫的功能降低，出现手脚冰冷甚至月经不调的情况。

宫寒的人一定要注意平时要注意少吃生冷寒凉的食物，天气转凉要注意保暖，平时呢注意多运动运动。有宫寒的人想生育一定要注意调理好，否则会影响生育。