现代中医把人的体质细分成了九种，对于心脑血管健康来说，有四种体质的人要特别注意，他们分别是阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、瘀血体质。其中痰湿体质与阴虚体质较为常见，下面我们具体来看。

1.痰湿体质

这种体质的最典型表现就是肥胖了。有人喝口凉水都会变胖，很可能就是体质的原因。因为他们身体里堆积了很多废物和垃圾，排不出去。痰湿体质的先天因素很强，所以这种肥胖往往是遗传的，这种体质的人往往皮下脂肪很厚、肚子上赘肉很多、面部浮肿、嘴里有粘腻感、容易疲劳。由于他们的心脏负担比较重，所以很爱睡觉。

大家应该已经知道了，肥胖特别容易导致高血脂，而高血脂会引起全身动脉粥状硬化，进而引起心衰。所以，高血脂、脑中风、高血压、冠心病、痛风等，都是痰湿体质容易罹患的疾病。为了降低这些疾病的风险，也为了不让肥胖一直困扰我们，痰湿体质的人一定要注意养成良好的饮食习惯，注意多吃薏仁、冬瓜都化痰去湿的食物，少吃甜食、戒酒，营养摄入全面均衡但不可过量。而且，一定不要暴饮暴食、吃得太快。

除了注意饮食以外，还要坚持运动，慢跑、快走、游泳、球类运动等，都可以帮助痰湿体质的人把肥肉转变为肌肉。

2.阴虚体质

中医把我们身体里的血液、水液、津液等都称为阴液，假如阴液相对不足，就属于阴虚体质。它的典型表现就是全身干燥、心烦易怒、情绪不稳定。而心阴虚就不能养神，所以特别容易失眠，同时伴随着五心烦热的现象，也就是手脚心和心口窝烦热，血压也会偏高。

一般来说，女性朋友由于生理原因会消耗很多阴血，所以在更年期之后，大约有80％左右都会变成阴虚体质。而男人假如纵欲过度，也会阴虚。饮食方面，吃了太多辛辣、煎炸炙烤的食物，会消耗太多津液，这是伤阴的;情志方面，长期情绪压抑不能舒展、五志化火，都是阴虚体质的成因。

那么想要调理阴虚体质，我们就要从成因入手，减少阴液的消耗。一方面要少吃辛辣、煎炸以及温阳的食物，多吃海参、银耳等滋阴的食物;另一方面，阴虚体质的人本身就阴液不足，所以一定不要进行过于剧烈的运动，也不要总去蒸桑拿泡温泉，因为出汗太多会导致阴阳俱损。另外在情绪上，也要注意镇静安神。