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女性更年期如何做好保健措施

发布时间:2018-04-1062442次浏览

很多女性朋友都害怕围绝经期的到来,其实,女性朋友只要提前做好保健,即可顺利地度过围绝经期,下面,大家一起看一下有哪些保健措施吧。

1.要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼以增强休质。

2.服用钙片或食用含钙丰富的食物。如奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜水果等含钙较多的食品,

3.适当控制饮食,多吃蔬果、瘦肉、排骨、鱼虾、豆制品等,少吃动物内脏。当然最大的保养重点仍以平衡女性激素为主。

4.戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下,适当服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等现象。

5.保持心情舒畅,积极参加文娱活动。每天多抽些时间松弛神经,可有效地舒缓身心,多呼吸新鲜空气。

6.对人生要抱着积极态度,不沮丧、不消极。注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急紧张,不要胡思乱想。

7.不妨找些事情来做,如参加义务劳动,可使生活更充实。

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更年期爱出汗怎么办
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更年期出汗如何调理
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更年期激素减少怎么调理
调节更年期激素减少,首选西医激素替代疗法,可同时配合中药调节全身状态,达到提高性激素的作用更年期激素减少主要是由于卵巢功能逐渐衰退造成,严重后的。调节更年期激素减少目前临床有两种方案:一、首选西医激素替代,激素替代具体方案和具体量,要由医生根据患者的不同情况和不同需求,然后详细制定方案实施治疗。二、中医治疗,中药是通过调节全身状态,达到使性激素提高的作用,中医治疗起效速度比较缓慢,但效果是持续的。
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如何延缓更年期
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更年期出汗应该怎么办
更年期出汗一般来讲,主要是跟阴虚火旺以及营卫失和,出现肌表的汗液增多有一定的关系。那么我们一般来讲呢,对于更年期出汗的话,要分清楚病人的证型进行对症治疗,如果出汗是晚上比较多,同时伴有心烦潮热或者是烘热,五心烦热就是手心、脚心还有心口窝出现这种情况下,这种情况病人属于阴虚火旺这种体质,我们可以用一些六味地黄丸来治疗,如果病人合并有口苦、口渴这种情况下,这种燥热比较严重的话,我们可以用知柏地黄丸来治疗更年期的出汗。如果说病人出现了出汗以后怕风、怕冷,另外汗主要是上半身出汗为主的话,这种属于营卫失和,这类病人的话主要用一些桂枝汤颗粒来治疗效果是最好的。还有一类病人,他这个出汗往往跟脾气跟情绪有一定的关系,这类属于这种肝火偏旺肝阳上亢,让这一类病人可以用加味逍遥丸来治疗,那么这类病人的话也可以起到很好的止汗作用。另外,绝经的病人如果补钙的话,也能够起到止汗的效果。
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更年期女人还会怀孕吗
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更年期综合征表现
妇女的更年期综合征是指妇女在绝经前后,由于卵巢功能的衰退,导致内分泌失调,植物神经功能紊乱所产生的一系列的症候群。它的主要的表现为潮红、出汗、烦躁不安、抑郁失眠。有时情绪异常、喜怒无常、无端的哭笑,有似精神病者。本病的发生是由于妇女年届七七,肾气渐衰,冲任亏虚,精血不足,或因情志抑郁,致使肾之阴阳失调,从而影响心、肝、脾脏诸功能紊乱,从而导致出现更年期综合征的种种征象。
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更年期潮热症患者,首先需要加强日常饮食调理,可以多补充大豆异黄酮和蛋白质、维生素等营养物质,同时需要坚持做有规律的体育锻炼,且可每天坚持足疗。另外,可以采用深呼吸的方法帮助改善,必要时可服药治疗。
更年期怎么治疗
更年期患者尤其是要注重精神心理方面的治疗,应该尽可能调整心态,并合理安排生活,还要辅助使用自主神经功能调节药物来治。同时,患者也可以对症用水煎服六味地黄汤或者黄连阿胶汤等中药方剂,还可以采用激素类药物进行治疗,并加服防治骨质疏松的药物。
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更年期综合症怎么办
更年期综合征如果症状不严重,自我调理后能够减轻,对生活工作影响不大,可以不用治疗。如果比较严重,治疗主要有三种情况,一是中药治疗,一种是西医治疗,如果是症状比较严重的,患者也能够接受的,我们可以用激素替代疗法,还有中药和西药一起用。