揉肚子能缓解便秘吗
发布时间:2022-07-202812次浏览
揉肚子能缓解便秘,揉肚子期间还应该配合其他的方式进行缓解,如合理饮食、培养良好的排便习惯、多做一些户外运动,必要时需要使用药物进行缓解,具体分析如下:
1.合理饮食
饮食中要注意多吃粗纤维蔬菜、瓜果,不要吃辛辣、刺激以及比较干硬的食物。同时要注意适量的饮水,每日要控制在1500ml以上。早上起来喝一杯温水,可以缓解便秘的症状。
2.培养良好的排便习惯
每日早上进行一次大便训练,就算没有便意也可以等一会,但是不要太久,这样就能形成条件反射。
3.多做一些户外活动
比如跑步游泳等,运动可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。4.药物
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