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摄影养生,发现美丽的眼睛

发布时间:2018-05-2950635次浏览

摄影是一项非常有趣味的文娱活动。放假了,随身携带一台相机,用自己的目光去捕捉美丽的瞬间,“不是没有美丽,是没有发现美丽的眼睛”。如果能把美好的瞬间留作永恒,的确是令人回味无穷。摄影活动不仅能调节情绪、延缓衰老,还能够预防和治疗某些疾病。下面就讲一下摄影活动具有的综合养生效应。

强体。大凡爱好摄影创作之人,多是热爱运动之人,毕竟不能坐在家中“闭门造车”,只有经常地接触大自然,去仔细地观察和快速地追踪,才能迅速、准确地捕捉到那美妙的瞬间。因此,摄影者往往要腿勤、眼勤、脑勤,为了捕捉大自然的美丽,摄影者常会天不亮就出发,天黑透才宿营。摄影者四肢勤于运动,五官时刻保持警觉,大脑和精神常处于十分敏锐的状态,从而起到保健作用和长寿效应。

怡情。对摄影艺术的追求会让人全心全意地投入,置身在大自然之中,远离城市的喧嚣,会忘记一切烦恼。只觉得自己的身心都融化到了大自然之中。其实,外出摄影创作活动绝不是摄影艺术的全部,而是寻找感觉、激发灵感的一种手段与过程,而在这过程中得到的是体魄的锻炼、意志的磨炼。在摄影创作中,背着重重的摄影器材,有时为了找到最佳的拍摄点和与光线抢时间,一路小跑不知不觉地走了十几公里也不觉得累。当攀登到山顶后,一览众山小,望着一轮红日披着朝霞喷薄而出、冉冉升起的那种气势与震撼,兴奋与感悟是躺在被窝中的人永远无法体会到的。

健脑。摄影创作的过程就是不断选择的过程,每个摄影对象都可能对摄影者的大脑产生激活作用,每一个选择都是摄影者高层次的思维结果。摄影对象的激活作用可促进摄影者的思维运动,有利于脑内血液循环,有利于防止脑细胞的萎缩,有利于保持思维的活力。

养生仅仅是个医学话题吗?有一本养生专著《遵生八笺》,是明代高濂撰写的,这是一部内容广博又实用的养生专著,也是我国古代养生学的主要文献之一。那么,既然叫“八笺”,是哪8个章节呢?“八笺”分别是这样的:“清修妙论笺”,主要收集整理了明代以前儒释道诸方面的养生名言警句;“四时调摄笺”,细化到四季甚至每个月的养生方法和宜忌;“延年却病笺”,讨论养生保健的具体小方法,比如胎息、导引、按摩穴位等;“起居安乐笺”,主要是讨论衣食住行与养生,比如枕头、床具、文房四宝等;“饮馔服食笺”主要是讲食疗,包括茶、水、汤、粥、面食、点心、肉、菜、酒、药食同源保健法等;“灵秘丹药笺”则是记载各种偏方验方;“燕闲清赏笺”主要是讲的收藏与鉴赏,笔者认为也可以称之为收藏养生法、情趣养生法,诸如画、砚、纸、笔、文房器具、碑帖、古铜器、陶瓷、香、花草等;“尘外遐举笺”记载描述了一些奇士高人的养生独特之处。

从这“八笺”看,有不少内容并不是医学的东西,可以说,养生是医学的话题,但又不仅仅是医学的话题。我是这样总结的:一切有利于人们身心健康的理念和方法都应该属于养生的范畴,哪怕闲着没事儿发发呆呢,也叫养生啊。

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水果里的虫子吃到肚子里该怎么办
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姨妈来了能不能吃辣
一般在月经期,不建议吃一些辛辣刺激性食物,因为在月经期女性的机体抵抗力和免疫力都是下降的,胃肠功能也相对减弱,如果吃辛辣刺激食物,可能会增加胃肠道负担,引起胃痛。而且在月经前后,女性容易长一些青春痘,如果吃一些辛辣刺激性的食物,会增加青春痘的困扰。同时也不建议吃寒凉的食物,因为中医来讲,寒属于凝滞,如果吃一些寒凉食物,造成气血的凝滞,出现淤血。如果淤血阻滞,造成气血不通,就有可能出现痛经,或月经量减少、血块增多。
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山药和胡萝卜能不能一起吃
山药和胡萝卜可以放在一起食用,两种食材是可以烹调使用的,也可以一起煮食、蒸食食用。山药具有药食同源的作用,具有健脾补气、益气开胃、补肾气、利湿的作用,山药具有很高的脂蛋白,对脾胃功能都有很好的强健作用,可以适用于各个年龄段的人群。胡萝卜是常用的食材之一,含有很高的胡萝卜素,胡萝卜素可以补充体内的维生素特别是富含有β-胡萝卜素,体内缺乏维生素的情况下容易出现口腔溃疡,皮肤黏膜溃烂。如果是婴幼儿容易发生大便干燥等病症,山药和胡萝卜一起食用可以起到健脾养胃、补益脾气、润肠通便、促进生长发育的作用,尤其适用于婴幼儿和儿童还有老年人。山药和胡萝卜一起煮粥喝有利于儿童的消化,减少积食的发生。一起蒸熟以后食用能够促进生长发育,减少患病,山药和胡萝卜一起食用不会影响儿童的口感,烹调好了是一组很好的营养餐。平时的饮食要荤素搭配,营养均衡,一种食材不要长期食用。搭配合理,通过搭配食材食用可以吸收足够的营养素,有利于身体健康,还有利于延缓衰老。民以食为天,多种食材搭配有利营养吸收,促进身体健康。
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出汗后如何补充水
夏天在户外活动和运动后,更要及时补充水。因为天气热,出汗多,随着汗液丢失的各种电解质成分也多,所以,可以适当喝一些淡盐水或含矿物质和维生素的运动型饮料。1、输液用的盐水是百分之零点九的氯化钠溶液,这个浓度的盐水和人体血浆的渗透压相等,因此也称为“生理盐水”。2、如果喝这个浓度的盐水应该最好,大概就是1杯水(200毫升)中加大半牙膏盖的盐量。3、一些运动型饮料,是在水中加入了某些矿物质和维生素,以补充因出汗而丢失的电解质,并帮助人体在运动情况和体液大量丢失情况下各项功能正常发挥。
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淫羊藿是中医常用的一味中药,辛甘温,有补肾壮阳的效果,临床使用效果也非常好。对于一些腰膝酸软、乏力、的患者,或者西医诊断并不是很明确、在现代医学归属为亚健康的人群都很合适。但是淫羊藿的补肾壮阳,一般只针对于肾阳不足的患者。患者一般表现为乏力、怕凉、怕冷,手脚发凉,腰膝酸软。女性可能会有月经不调、痛经,以及其他生殖系统的问题,比如卵巢早衰、不孕。男性可能会有一些男科疾病,有腰酸、腿冷等症状。对这类人群,使用淫羊藿非常有效。
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芽菜具有清热解毒的作用。芽菜的好处非常多,任何人都建议食用。传统的芽菜包括黄豆芽、绿豆芽。干黄豆和干绿豆中维C含量非常少,几乎可以忽略不计;但是把绿豆发成绿豆芽以后,维C含量是原来豆子的八倍,维C含量的提升使其具有清热解毒的作用;变为蔬菜以后,不但提高其水分,同时提高水溶性维生素的含量。在吃的过程中绿豆淀粉含量高,只适合煮粥;但是变成绿豆芽以后,可以用作炒菜,很多地区绿叶菜吃的不够丰富,在这样的环境下建议多吃芽菜;在不太好的环境中用芽菜临时替代一部分蔬菜是一个不错的选择。芽菜还含有丰富的矿物质,黄豆芽本身来源于黄豆,优质蛋白质含量比较高;变成豆芽以后,虽然比干豆的量少一些,但是优质的蛋白质和矿物质还同时存在。所以建议大家在吃黄豆和绿豆的同时,注意吃一些黄豆芽和绿豆芽。
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冰糖可以多吃吗
冰糖不可以多吃。在传统的食疗方中,会经常出现冰糖,按照中医可以使用冰糖做汤汁或者煲汤,现在非常多的汤类中,都可以看到冰糖的身影,由此可见,在进行食疗的时候,冰糖深受大众的喜爱。但是从营养的角度,所有的糖都不可以多吃。冰糖、绵白糖和白砂糖,甚至红糖、黑糖,这些糖类都是相对比较纯的糖。糖可以为身体提供能量,但是不能提供其他的营养素。如果要吃糖,就一定要控制量,糖限制的量是每天在25克以下。不吃糖,身体不会有任何问题;偶尔吃一点,也没有问题;但是在没有要求的情况下,包括宝宝、学龄儿童、工作的成年人,甚至老年人,都应该谨记,每天的饮食要限盐、限油、限糖。
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