得了间质性肺炎后期如何运动
生命在于运动,所以,对于间质性肺炎患者来说,运动也是至关重要的,间质性肺炎患者要适量运动,但是过度的运动对于间质性肺炎患者是没有好处的,很有可能会加重咳嗽,气短症状,剧烈运动还会威胁患者的生命安全,那么,到底得了间质性肺炎后期如何锻炼呢?请看下面的文章。
1、躬身撑体:端坐,全身放松,调匀呼吸,两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体向上3至5次为1遍。可根据各人体力,反复做3至5遍。注意两臂支撑要用力,用力时,宜闭息,不呼吸。身体上抬时要尽量躬身,双腿自然交叉是为了避免借下肢的力量支撑身体,所以要用臂力,腿不要用力。这种方法可通达肺气,疏通肺脉,具有调养肺气的作用,对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。
2、变速行走法:两腿按一定速度行走,可促进腹部肌肉有节律地收缩。加上双臂的摆动,也有助增加肺的通气量,使肺功能得到加。每日步行路程根据自己身体状况而定为宜。行走时需变换速度,如先采用中速或快速走30秒至1分钟,后缓步走2分,慢交替进行。行走时尽量挺直胸部,配合呼吸锻炼,一般可采用走四步一吸气,走六步一呼气。每天行走1~2次,早晚进行最好。
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