九游平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

治疗消化不良的瑜伽操练法

发布时间:2020-09-1661031次浏览

瑜伽被很多女性朋友们作为保持苗条身材,提高个人气质的一项很好的运动。其实瑜伽不仅有这些作用,它对个人的身心健康也是很有帮助的,比如说有一套瑜伽就专门会治疗便秘,缓减消化不良

扭转弯膝一式健身瑜伽

1.平躺在地板上,背部着地,膝盖弯曲靠近胸部,双臂伸直并与肩在一条线上。

2.呼气,膝盖转向左边,以自己的舒适程度而定,双腿靠拢,头转向左边,吸气,膝盖回到中间,换到另一边,重复做。

功效:伸展脊椎,助于消化。

扭转弯曲二式

1.平躺于地板上,背部着地,左膝盖弯曲靠近胸部。双手抱住头部后方。

2.吸气,抬起肩膀远离地板。吸气,抬起左肩膀靠近左膝盖,右腿微微抬离地板。

3.换到另一边重复做,每边重复10次。

功效:助于消化,促进血液循环。

站姿瑜伽

1.站立,双脚并拢,肩膀向后靠,伸直背部。

2.吸气,双臂伸直越过头顶指向天花板。呼气,放下双臂自然垂下。重复10次。

功效:促进血液循环,增加能量,刺激消化系统。

对于长期收消化不良困扰的朋友们,不如每天抽几分钟来练练上面的瑜伽法,相信不久之后你会发现自己消化系统得到了很大的提高,食欲也大增,同时心情也变得很舒畅了。

相关推荐

03:25
晚上喝水肚子胀是什么原因
晚上喝水肚子胀有以下原因:一、晚上喝水量比较多,或温度不合适,比较偏凉,就会引起腹部发胀,主要是因为消化不良引起的。二、病人本身就有一些消化不良,在喝水多的时候又不能随时的及时排空掉,使得胃的蠕动更加减慢,会感觉到明显的腹胀。三、有器质性的疾病,在喝水的时候也可以表现为发胀的情况。消化不良分功能性的和器质性的消化不良。功能性消化不良可以吃对症的药物治疗。器质性的消化不良,如胃炎、肠炎、肝炎、胆囊炎、胰腺炎,还有心功能的不全、肾功能下降等都会出现腹部发胀,要到医院进行处理。喝水导致肚子发胀,注意尽量不要在晚上大量喝水,要掌握喝水的温度,喝水时不要太急,要一点一点地喝。
02:01
胃感觉撑得慌是怎么回事
胃感觉撑得慌的原因是消化不良。消化不良可以分为三种情况:一、暴饮暴食造成消化不良。饮食过量、肥甘厚腻、饮酒、饮食环境嘈杂、在愤怒情绪时吃饭,会引起饭后腹胀。通过改善饮食的习惯、环境可以避免。二、功能性的消化不良。可以根据功能性消化不良的原因,进行胃肠道的动力的调节。同时可以用一些胃肠的益生菌,或者帮助消化的药物等进行治疗,一般两周左右会恢复。三、器质性的疾病,如胃炎、甚至恶性肿瘤、肝炎、胆囊炎等。患者无法自己判断,需要及时就医。
高胆红素血症是什么病
高胆红素血症是指血液中胆红素超过正常范围,一般病发后,皮肤、粘膜、巩膜都可出现黄染现象,并引起肠道梗阻、黄疸、肝炎等疾病。
吃油腻的东西就拉肚子是什么原因
吃油腻东西就拉肚子,与非疾病因素和疾病因素都有关系。一、非疾病性因素:过于油腻食物不好消化,会加重胃肠道负担,如进食量过多则会引起消化不良,刺激肠道,蠕动速度加快,导致大便变稀或次数增多。二、疾病性因素:1.胆道系统疾病,如胆囊结石、慢性胆囊炎,患有这类疾病人胆汁排泄有问题,会影响食物消化及脂肪吸收,尤其是油腻食物。2.胰腺系统疾病,如患有慢性胰腺炎,胰液分泌会受到影响,如进食过多油腻食物,脂肪很难被消化,进而出现脂肪泻。3.肠道疾病,以慢性结肠炎和溃疡性结肠炎为主,这类疾病对肠道功能危害较大,进食油腻食物后易出现肠道蠕动过快情况,进而造成腹泻。
02:53
为什么感觉不到饿
如果胃部感觉不到饿有以下原因:一、上一次吃饭时摄入食物太多,胃内食物消化不足,导致没有饥饿感。二、食物中含淀粉太多,使胃部产生大量气体,因此感觉不到饥饿。三、由于气血亏虚、脾胃虚弱、消化不良,或吃了难以消化的食物所致。可使用健脾益胃的药物,如健胃消食片、气滞胃痛颗粒。四、长期不运动所致,饭后散步是比较好的运动方式。胃胀时一定不能躺着不动,不利于缓解病情,要多吃易消化的食物,多吃白萝卜、山楂等,经常喝小米粥也有帮助。五、厌食症是精神、神经、心理上的改变,要及时去精神心理科就诊。
酒醉了最快解酒方法
建议如果有条件,真的喝醉了,建议去医院的急诊去输液,给与纳洛酮解酒,给与葡萄糖,给与利尿,可以加速酒精从肝脏,从血液的代谢,这个时候在医院观察,还可以避免万一出现呕吐,呕吐之后如果身边没有人陪着,也是一个非常可怕的事情。因为呕吐之后,一不小心误吸到气管之后,可能几分钟患者就出现死亡。当然如果在没有这个条件就医,在没有完全醉的情况下,实在没办法了,也可以自己把酒精给吐出来。简单的用手掏一下舌头或者压迫一下喉咙,这样快速的进入胃内的酒精,还没有进入血液系统循环的酒精把它给催吐出来。不过这样有一个什么风险,第一、如果是呕吐比较猛,有可能会出现贲门黏膜撕裂,甚至是会引起消化道出血。第二、如果是在快窒息的情况之下,不建议这么做。如果身边没有人陪伴,一旦出现呕吐,出现把呕吐物吸到气管或者是支气管区,有可能会出现致死性的窒息。如果在没有完全醉之前,能够自己把酒精给吐出来,可以快速的去喝一点糖水,喝一点凉白开,快速的通过尿液把酒精通过循环排出来。所以建议尽量的不要去醉酒,因为醉酒一旦出现呕吐或者是窒息,也是一个非常可怕的事情。
语音时长 02:24

2021-06-25

114287次收听

喝茶恶心想吐怎么缓解
喝茶恶心想吐,可以使用调理脾胃的中药制剂配合胃肠道动力药物进行对因对症治疗。首先建议患者可以服用沉香化气片配合多潘立酮片进行对症治疗。上述症状的出现多考虑是因为茶饮品中含有鞣酸,鞣酸容易与胃内容物相结合形成不易消化的物质,从而会加重胃部的消化负担,导致胃蠕动速度缓慢引发的临床症状。服用上述药物后,可以有效的促进胃蠕动缓解症状。建议患者平时少接触茶饮品,如果本身存在慢性胃部疾病,需要积极去医院消化内科就诊,在查明疾病类型的基础上,按照医生医嘱进行对因对症治疗。治疗期间要注意清淡规律饮食,避免吃一些刺激性较大的食物。
语音时长 01:08

2021-05-26

72297次收听

一吃饭就恶心怎么回事
一吃饭就恶心这种情况,属于消化不良、食欲不振的症状。导致这种症状的主要原因还是消化系统的问题,比较常见的疾病有慢性胃炎、急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、病毒性肝炎、酒精中毒等,另外,应用胃肠道刺激性的药物以后,尤其是化疗药物,也会出现这种症状。针对这种情况,建议到医院消化内科就诊,化验血常规、肝肾功,做肝胆胰脾彩超,甚至胃镜,治疗可以口服促进胃动力的药物以及各种消化酶,比如多潘立酮、健胃消食片、多酶片以及复方阿嗪米特等。通常这种情况和脾虚,脾胃不和的情况也有关系,如果存在腹胀的问题应该改善肠道动力调节症状,可以使用疏肝理气的方式去调整,也可以使用香砂养胃丸这样的药物去改善肠道。同时应该注意饮食方面的调整,尽量避免摄入一些刺激性的饮食。
语音时长 01:24

2020-02-17

57264次收听

突然胃疼得厉害了怎么办
突然胃疼与消化道病变、全身疾病等有关,要先查明诱因,再选择合适方法应对。突然胃疼是急性腹痛,胃疼多半是指上腹部疼痛,以脐为中心画一条水平线,水平线以上、两侧肋弓以下区域的疼痛,叫上腹痛。急性上腹痛原因有很多,有的是消化道梗阻,如肠道梗阻、幽门的梗阻,会突然出现比较剧烈腹痛。消化道穿孔,如十二指肠球部溃疡穿孔、胃溃疡穿孔,也会有突然腹痛。消化器官、消化道有急性炎症,如常见急性阑尾炎,最初时也表现为上腹痛;急性胰腺炎、急性胆囊炎、急性胆管炎也会表现为腹痛症状。全身性疾病,如糖尿病酮症酸中毒,初始也会出现急性、很难缓解的腹痛;部分心梗患者也表现为为不典型上腹痛;肠系膜供应肠道血管出现栓塞,也有突发腹痛形成。有急性腹痛的情况下,建议及时去医院就诊,明确诊断。
语音时长 02:04

2020-02-14

62568次收听

01:59
消化不良吃什么好
消化不良的病人一般要吃比较软的、好消化的食物,包括粥类的、面条、蛋羹等。消化不良分两种情况,第一是功能性消化不良,第二是器质性消化不良。功能性消化不良是指病人只是消化功能不好,一般要吃比较软的、好消化的食物,包括粥类的、面条、蛋羹等,症状严重的病人还可以应用促动力的或促助消化的药物治疗。器质性消化不良,包括消化道溃疡、肝病、上消化道的肿瘤导致消化不良,除需要吃柔软和好消化的食物之外,还需要针对引起消化不良的病因针对性治疗。
02:37
消化不良是怎么引起的
消化不良可能是由于幽门螺杆菌感染,胃肠道感染,遗传背景,情绪状态等因素导致。一、幽门螺杆菌感染,如果有幽门螺杆菌感染,需要积极的根除治疗。二、胃肠道感染,如去外地旅行后出现腹泻,会遗留下腹痛、腹泻,但做胃肠镜等检查之后查不到明确的器质性的病变,考虑消化不良和肠道感染相关。三、遗传背景相关,如有父亲母亲消化不良,孩子发生的概率也比较大,但位于哪个基因靶点,是哪个染色体,目前没有明确鉴定。四、情绪状态相关,如处于焦虑、抑郁或失眠的状态,出现消化不良、腹痛、腹胀明显比普通人群要高,排除其他的原因后建议患者吃抗焦虑、抗抑郁或者助睡眠的药物,需要专科医生来进行开具。
胃胀不消化吃什么药
肠胃不消化首先要找准患病的病因,由于导致肠胃系统异常的疾病原因较多。因此当大家发现自己存在着胃胀不消化情况的时候,可以通过服用某些药物来达到很好的治疗效果,比如说二甲硅油片、香砂养胃丸、木香顺气片、以及多潘立酮等。
藿香清胃片有什么反应
一般情况下来说,大家在服用完藿香清胃片以后,不会出现什么不良反应。但如果大家长期大量服用的话,也会导致大家的身体出现一些副作用,而该药物最主要的功效就是缓解肠胃不适和消化不良等病症,同时在服用该药物期间,大家一定要注意相关的事项。
小儿消化不良是不是受凉引起的
受凉也是导致小儿消化不良的一个辅助因素,受凉会加重症状,受凉时会表现出腹痛、打嗝等,这些也属于消化不良的表现。小儿消化不良是小孩常见的一个症状,引起消化不良最常见的原因是喂养不当,小孩脾胃功能比较弱,如果他进食过多或进食一些新鲜的食物,都会造成消化不良的表现,所以喂养不当是小儿消化不良最主要的原因。
语音时长 01:11

2018-11-28

63135次收听

孕妇消化不良吃什么
怀孕妇女经常会出现消化不良的状况,给身体带来很大的不适,长期消化不良会给自身和胎儿带来危害,所以要及时调理,日常生活中饮食也是非常重要的,那么,孕妇消化不良吃什么好呢?