一个鼻孔出气会更有利健康
发布时间：2018-06-1457783次浏览
人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。最近，医学研究发现，一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，给身体带来8大健康好处。
鼻孔交替呼吸的好处：
1、让人精力充沛
在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。
2、提高大脑活力
在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。
3、清理肺部
每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。
4.稳定亢奋情绪
在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。
5、消除沮丧
情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。
6、改善睡眠
如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。
7、调节身体内的冷热循环
印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。
8、同时调动左右大脑
交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。
鼻孔交替呼吸的基本做法是：
1、用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟;
2、用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气;随后再用右鼻孔吸气。
3、反复进行1—2组。但如果有高血压等疾病，就不能憋气练习了。
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鼻子不通气怎么办
鼻子不通气怎么快速缓解上呼吸道感染、鼻炎、鼻窦炎、鼻咽炎，有的时候哮喘也会导致呼吸困难的情况，也就是常说的鼻子不通气。可以通过按摩鼻翼两侧的迎香穴缓解。用拇指和食指在鼻子的两侧从上到下揉两分钟，然后再用手指压住迎香穴一分钟，就能够感觉到鼻子通气。也可以使用热毛巾敷在鼻子上，可以缓解不通气的症状。如果是因为一些炎症所造成，可以吃药，这些都能够达到一定的效果。缓解鼻子不通气的小妙招一、用热毛巾热敷耳朵；二、调整睡姿。当左侧鼻子阻塞时采用右侧卧的睡姿；相反，当右侧鼻子阻塞时选择左侧卧的睡姿；三、选择葱白水、洋葱块水、芥末、风油精等刺激性的食物或调料，可以起到良好的舒缓鼻子不通气的作用；四、用生理盐水滴鼻；五、冲洗鼻腔；六、准备一杯热水放在鼻子前面。鼻子不通气按摩哪里鼻子不通气可以通过按摩穴位来缓解。通过按摩迎香穴、风池穴和大椎穴，可以有效地缓解鼻子不通气的症状。鼻子不通气吃什么药鼻子不通气选择药物治疗时，一般选择针对鼻子不通气的药物，比如治疗鼻炎的中成药，还可以应用改善鼻黏膜充血的药物，抗生素类药物。医院也有一些物理治疗的方法，对鼻部进行冲洗，鼻黏膜外侧做超短波和微波治疗，都能够缓解鼻子不通气的症状。感冒鼻子不通气怎么办感冒鼻子不通气是因为鼻粘膜充血，引起鼻腔狭窄甚至闭阻。一、患者可以选择使用血管收缩剂喷鼻，盐酸羟甲唑啉鼻喷雾剂、呋麻滴鼻液。用药应在医生指导下进行，连续使用不能超过7天；二、可以用辛夷、白芷、细辛、川芎等药物水煎，蒸汽熏鼻；三、按摩也有一定的效果，患者可以按摩迎香穴。感冒患者鼻子不通气是正常现象，患者应在对因治疗基础上注意休息，多饮水，忌食生冷辛辣食物，还要口服一些感冒药，积极治疗后症状会逐渐缓解。
躺下鼻子不通气起来就通气原因
躺下鼻子不通气起来就通气是由于鼻甲充血堵塞鼻腔；鼻腔内有淤血；鼻炎原因引起。首先鼻子里边就不是一个空膛儿，不是一个空腔。鼻子里边有很多凸起，凸起的皱褶叫鼻甲，鼻甲里边含有血，是一个血窦。当躺下以后，这地方可能会充血，可能会压力增加，充血量增加，鼻子的鼻甲充血以后，会堵塞鼻腔，可能会有点轻微的不通气，但正常来讲不会很明显。但是当有鼻炎，有神经功能失调的时候，就叫血管舒缩性鼻炎，也就是说支配鼻甲的神经，黏膜的神经，交感神经。一到晚上躺下就不通气了，起来就通气了。晚上以后，交感神经就不兴奋了，副交感神经开始兴奋，这样本来就会造成鼻甲充血，就会造成一个通气稍微差一点。但正常情况下，这种是不太明显的，而且鼻甲左右是交替的。也就是说，一侧通气那侧就会好一点。如果两侧都不通气了，那就是异常了，一个堵一个不堵。但是如果感觉不出来，这是正常的一个生理现象。鼻甲就是一侧稍微充血，一侧好一点，这么交替着来，这是一个生理现象，躺下鼻子不通气了，这样就说明生理的这种变化已经超出了一定程度，已经不是一个生理的变化范围了。鼻子有淤血，这种淤血大部分原因是因为炎症造成，当然也有少部分原因是因为心血管功能有问题，微循环有障碍，这也是一种常见的表现。还有就是有鼻炎，长期不负责任用一些喷鼻的药水，喷上就通气，长期的喷上这种一喷就通气的药，时间长了以后，鼻甲就会肿大起来，就不会有生理的变化，一会儿收缩，一会儿通一会儿不通，长期的就是不通气了。所以说躺下鼻子就不通气，站起来就通气，这个是鼻甲异常充血的一种表现。通常是由鼻炎，微循环障碍引起来的这种表现。如果很明显，甚至引起打鼾，通气不畅，影响睡眠，就应该到临床及时就诊。
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引起鼻塞的病因有哪些
引起鼻塞的病因很多，包括鼻腔的原因及周围的原因，最常见的引起鼻塞的原因包括先天的发育畸形，比如说鼻中隔偏曲，中鼻甲反甲、先天性的脑膜脑膨出、鼻腔囊肿等。另外还有炎症引起的鼻塞，比如急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等。病变程度不同，鼻塞的程度也不太一样。部分患者是由于腺样体肥大导致其堵塞后鼻孔，继而引起鼻塞症状，多见于儿童。此外，患者可出现一侧鼻塞、两侧交替性鼻塞，或者双侧鼻塞，需及时至医院就诊进行相关检查，做到早发现、早诊断、早治疗。
小儿鼻塞症状有哪些
小儿鼻塞的症状一般来说会有以下几种类型的症状。一、小孩可能伴随着有发烧的迹象，微微有些冒汗，体温也会逐步上升。一般是发高烧很少为低烧。二、如果小孩有鼻塞的症状，还可能出现进食困难的症状，此处的进食困难，并不是小孩张不开嘴巴，而是有厌食倾向，没有胃口，不想吃东西。在进行投喂食物的时候比较困难。三、还可能出现睡眠障碍，由于鼻塞呼吸不通畅，可能会难以入眠或者睡眠比较浅，睡觉的时候可能会打鼾，或者还会有用嘴呼吸的情况，都是因为比赛无法用鼻子呼吸，只能通过用嘴巴来调节呼吸，严重者还会出现憋气的情况。
孕妇鼻塞喉咙痛怎么办
孕妇鼻塞喉咙痛可以通过热敷鼻子，多喝水，吃富含维生素的食物来缓解，也可以用浓盐水漱口，或者是按摩接近虎口的地方，来减轻鼻塞的情况。另外，在病好后，孕妇需要做好预防工作，注意房间内的湿度和温度，多喝水，减少生病的情况。
鼻子不通气是什么原因导致的
鼻子不通气也就是鼻塞。鼻塞可能是由于鼻腔局部的炎症或者是结构性的问题造成的，这两个是最主要的原因。比如过敏性鼻炎、慢性鼻炎，这些炎性疾病会造成黏膜的肿胀引起鼻塞。如果是鼻中隔偏曲，可能是由于先天性的原因或者是后天的外伤造成的。这些原因也可以引起两侧鼻腔的结构不对称，导致以一侧鼻塞为主，常见于鼻中隔偏曲。如果是进行性鼻塞，比如原来不鼻塞后天出现鼻塞而且逐渐加重，这时就考虑到鼻腔内可能会有新生物。比如有鼻息肉形成，它是一种炎性的疾病，长大以后会堵塞鼻腔，引起鼻塞进行加重。个别很少数情况，可能是由于肿瘤性疾病造成的，也会伴发一些别的症状，这时需要进行专科诊治来确定鼻塞的原因。
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新生儿鼻塞能自愈吗
新生儿由于鼻腔发育较狭小，且鼻黏膜下的血管和淋巴管比较丰富容易受到外界环境的影响而造成充血肿胀。所以的话比较容易出现鼻塞的症状。鼻塞不是很严重可以正常的吃奶、睡觉，在家对症处理就可以了。如果鼻塞很严重，影响到吃奶、睡觉还合并其他的一些表现，你像烦燥、咳嗽、发烧，需要到医院就诊在医生的指导下要改善鼻塞的症状。如果是过敏引起的鼻塞，要避免过敏原。另外，所在的环境温度要相对的保持一定的环境温度和湿度，避免过冷或者是过热的刺激。但是滴鼻剂的话，不要长期使用。
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新生儿鼻塞可以打预防针吗
因为预防针能预防很多疾病，是新生儿必须要打的。我们要分清楚一些情况。如果是新生儿鼻塞，它主要是由鼻痂引起来的话，我们可以将鼻痂给他取出来，取出来以后鼻塞缓解了，我们就可以进行疫苗的接种。否则的话，如果是有其他原因引起来的。你像，如果是感冒引起来的话，这样的话，我们建议暂缓接种。因为的话，鼻塞可能是因为宝宝受凉了引起的感冒症状，虽然没有发烧，但是最好还是不要打预防针的。如果是有其他的一些因素引起来，像腺样体肥大这些的话，清除了鼻塞还是可以打预防针的。
鼻塞鼻腔出血什么原因
慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻腔干痂脱落、打喷嚏力量较强都可能出现鼻塞鼻腔出血的症状。如果出现鼻塞并伴有鼻腔出血的情况，建议到医院里就诊。如果长期处于鼻塞的情况，应该会出现某种鼻炎的情况。如慢性鼻炎或者慢性鼻窦炎或者过敏性鼻炎。这些鼻炎的情况都可以导致鼻塞并伴有鼻出血的情况。比如近期反复的鼻腔黏膜肿胀之后鼻腔会有干痂，干痂脱落的时候也可以造成鼻出血。而过敏性鼻炎会出现频繁的两个以上的喷嚏，打喷嚏的力量比较强的时候也会出现伴有鼻出血的症状。所以如果既有鼻堵又鼻塞，还是建议到医院里明确诊断，然后再进行具体治疗。鼻腔出血并不是特别可怕的问题，所以如果出现这种情况，并且特别有的患者经常反复的鼻出血，在一个星期或一个月内经常出血，也不用特别害怕，建议到医院及时就诊明确诊断，及时用药就可以。如果想简单处理，也可以抹一点红霉素眼膏，但不能长期使用。
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鼻子通气的最快方法
鼻子通气较快的方法是西药治疗、针灸治疗以及药物治疗。鼻子鼻塞快速通气的方法有几种：1、西药治疗，及应用呋麻滴鼻液，含有呋麻滴鼻液的滴剂，呋麻滴鼻液是一种呋喃西林和麻黄素的混合制剂，主要作用是鼻腔通气是粘膜收缩，用于急性鼻炎、粘膜水肿，迅速让鼻腔通气。2、针灸，针灸第二神经节、迎香穴，鼻内针灸上影响的几个穴位，可以迅速缓解鼻塞的症状。3、药物治疗，将针灸与滴鼻剂联合起来，应用保持鼻腔通畅最快的方法。根据不同鼻塞原因，采取不同治疗措施。
宝宝鼻塞呼吸困难怎么办
呼吸道感染的情况在生活中比较多见，一般会容易出现鼻塞的现象，而宝宝的呼吸系统，正在一个逐渐完善的阶段，所以就会容易引起呼吸困难，可以通过抬高宝宝的上身来缓解，也可以用生理盐水来缓解，当然还要及时地帮助宝宝，清理鼻子里面的干痂，此外还可以通过热敷的方法来改善。
婴儿鼻塞治疗
首先要知道孩子的鼻粘膜和鼻腔的状态，他和成人不太一样。因为他的黏膜相对比较嫩，且血管比较充盈，所以稍微有一点刺激，比如寒冷或者外界的病毒感染，或者过敏原的刺激都会造成黏膜的充血水肿，造成鼻塞状态。成人如果出现鼻塞，张嘴呼吸可以很快缓解，但婴幼儿有时需要用嘴来吃奶，或者喝奶水，喝奶的时候鼻子如果一旦堵，容易造成后续的呛奶、吃奶不好、睡眠不安等等。这时一定要找到鼻塞的原因，常规如果是一点点受凉，可以尽快的多喝水，适当保暖，缓解鼻塞。可以适当的用一点淡盐水去清洗鼻腔，但做的时候要注意不能让孩子呛到。如果还是不缓解，要去医院检查，检查是否存在过敏，或者其他的疾病状态。
婴儿鼻塞怎么办速效办法
在现在的家庭当中，宝宝是每个家里的掌上明珠，都看的很珍贵，但是在每年季节交换的时候，宝宝很容易由于照顾的不周到，引起感冒鼻塞的问题。宝宝在鼻塞时应该注意保暖、多喝开水，采用按摩法、蒸汽法、热敷法、泡脚法等方式来缓解。
鼻塞吃什么药
鼻塞是一种常见病，一般是由于上呼吸道感染及鼻炎产生的，一定要对症治疗，临床上可以服用药物治疗，患者可以根据自身的情况合理的选择西药或者中药治疗，比如氨溴特罗口服液、氨酚黄那敏胶囊、金银花颗粒等等，在服药期间，也需要注意生活中的一些事项，才能慢慢改善鼻塞的现象。
婴儿鼻子不通气怎么办
婴儿鼻子不通气大多可能是因为风寒感冒后的一种表现，可能是鼻粘膜充血或者是炎性反应，家长朋友们可以选择给婴儿喝红糖姜水，其次可以用蒸汽熏鼻子，如果鼻涕过多还可以借助吸鼻器，或者是通过按摩鼻部促进其血液循环，达到通鼻的效果。
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