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如何呵护您的肠胃

发布时间:2018-06-2153657次浏览

肠胃是人体消化吸收营养的器官,肠胃好就会抵御百病、身体健康。那么应该如何保养厂为呢?保养胃、肠的原则就是胃、肠喜欢什么,你就给它什么,胃、肠怕什么,你就不要做什么。

说起来简单做起来难!我们许多人在年轻的时候往往不自觉地虐待自己的肠胃,比如:暴饮暴食、生冷辣烫,这样伤害自己的肠胃就等于破坏健康。

胃、肠最喜欢你的细嚼慢咽。这样能减轻它的负担,所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。你看所有的长寿老人,他们从不暴饮暴食,总是定点吃饭、睡觉,饮食极有规律。所以,定时定量要从婴幼儿就开始抓起,一直坚持到老。

胃、肠更喜欢好心情。大家都有生气吃不下饭的时候,生气的时候肝火就旺,按五行相生相克规律,肝是木,脾胃是土,木是克土的,当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能,使人没有胃口,所以放松心情是增加食欲,促进消化、吸收很重要的一个方面。

胃、肠最怕冷。有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。这说明体内寒重,因为胃属土,主黄,面色发黄时说明消化功能不好,发暗时说明寒重,这时,就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

所谓的“寒冷”,除了指食物本身的温度外,还有食物的属性,比如你把香蕉加热了吃,它还是寒性的,吃多了不能消化,只能匆匆排出体外,这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因,所以,一定要尽量少吃寒凉性质的食物,多吃性平、性温的食物。各类食物的属性,在第一章中有详细全面的介绍。

有的人会说为什么外国人经常喝冷水、吃冷食都没事,还长得那么强壮?我说你们只看到了他们的这一面,但注意过他们的饮食结构与我们有什么区别吗?人家大量吃肉、黄油、奶酪,都是高能量、高热量的东西,正好起到中和的作用。而我们中国人的饮食普遍清淡,能量、热量本身就不足,这时你再去喝冰水、吃冷饮,就是自讨苦吃了。

体育锻炼让你胃口大开。有人可能觉得这样说有些片面,为什么有的人锻炼后食欲旺盛,另外的人锻炼后反而不想吃饭了,这类人就是气血不足。因为,锻炼后气血多分布到了四肢,如果气血不足,胃肠就会相对缺血,血供减少后,消化功能就下降,反倒不想吃饭了。遇到这种情况时,一是减少运动量,尽可能多吃一些细、软、烂的食物,等气血补足的时候再去锻炼,就不会出现上述不适了。

胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消化不良的症状时,在腹部左右上下轻轻按摩,不舒服的症状会随之减轻,所以胃、肠消化功能不好的人,要经常摩腹。肚子上有人体最重要的9条经络,按摩时等于把9条经全照顾到了,真是一个一举多得的健康良方。

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肠胃炎有什么症状
肠胃炎的症状非常简单。如果有胃炎,一定会有恶心、呕吐、腹部不舒服、肚子疼的症状。肠炎的一个最突出的表现就是腹泻。所以胃肠炎的症状是有恶心、呕吐的,同时也会有腹泻、拉肚子的表现。如果有恶心呕吐,肚子也是有些水样的,或者是一些粘液的浓血便的排除,那么患者势必有肚子疼、恶心、呕吐、腹痛这几种症状。如果胃肠炎是由特殊的一些细菌、致病菌所引起的,不仅有以上症状,同时会有发热的表现,实验室检查会有血的改变和大便的改变,就需要进一步的诊治。
肠镜前一天能吃面条吗
肠镜前一天可以吃面条,因为面条容易消化,不会伤害到肠胃,不会影响到检查的结果。检查前的饮食要以清淡,容易消化为主,可以吃面条,粥,稀饭等等,还要多喝水,有助于保持大便的通畅。另外心肾功能不好的患者应该禁止使用蓖麻油和钾钠盐粉。
急性肠胃炎能自愈吗
一般急性肠胃炎是可以自愈的,因为它有一定的自限性。因为急性胃肠炎是胃肠道的急性炎症,而且本身胃肠道黏膜上皮的修复它是非常快的。所以轻到中度的急性肠胃炎如果禁食水,注意休息,患者在短时间内是可以自愈的。这段时间如果患者有腹泻,可以给予对症处理,比如说吃思密达、肠道益生菌的药物进行调整,但是对于重症的急性胃肠炎,特别是脱水比较严重,患者出现了发热的情况,可能需要给予患者补液治疗。因为这个时候患者失液是非常明显的,血容量不足患者会出现休克的迹象,要给予患者应该拥有的静脉补充,钠、钾、钙、镁离子的电解质液。如果患者有炎症,还应该应用消炎药,比如说喹诺酮类的左氧氟沙星,还有头孢类的头孢克肟等等。但是疗程比较短,一般应用一次药物患者就可以治愈。这一次药物用的时间一般是3~5天或者是5~7天,有一些情况可能会需要更长时间,比如说特殊菌群的感染,还有特殊人群,可能疗程要偏长一些。
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肠鸣是怎么回事
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