骨科疾病滑膜炎可以发生在全身各个布有滑膜的部位，起病很急，患者往往感到疼痛难忍无法活动。确诊患上滑膜炎后，首先要注意的就是多静养休息，减少不必要的活动，更不要忍痛运动，这样势必会加重病情。

患上滑膜炎之后，很多患者怕因此关节受到影响之后不能灵活活动，所以就尽可能的活动，认为活动越多越好。还有一些不专业的医生，误导滑膜炎患者“要多活动，多锻炼”。因此很多滑膜炎患者都盲目地去走长路、跳迪斯科、甚至跑步爬山，结果往往是适得其反，导致病情加重，甚至贻误病情。

要活动的锻炼并没有错，关键是进行怎样的活动和锻炼，我们在这里说的活动和锻炼是指“功能锻炼”，坚持功能锻炼能够减轻关节的疼痛和僵硬，改善关节活动，并有助于增强自信心，保持良好的心理状态。要知道滑膜炎患者的关节滑膜已经受到破坏，不堪重负，再去进行这些锻炼，无疑是雪上加霜，只会加重软骨的损害，目前关节滑膜的破坏，几乎很难修复，所以滑膜炎患者原则上应该是多静养休息少活动，适当的进行一些较缓的活动。

膝关节是滑膜炎最容易发生的部位，发生膝关节滑膜炎后一定要注意静养休息。膝关节是一个负重的主要关节，有其特殊性，膝关节滑膜炎炎患者应多做不负重的活动锻炼，如游泳，和床上锻炼，少做负重活动，如跑步，登山等。

平时一定要注意多静养休息，少活动，一些针对性的负重锻炼，最好不要参与，以免给病变处造成再次的伤害，阻碍恢复的进程。