2岁宝宝训练咀嚼可以通过模仿父母、吃耐嚼的食物、 做多花样的食物等方式。

1.模仿父母

若宝宝不会咀嚼，父母可以拿着同样的食物缓慢咬下、咀嚼，给宝宝做示范，让宝宝模仿自己。同时，提醒宝宝用前牙咬下，用两侧牙咀嚼。如果左右两侧咀嚼能力不均衡，多用较弱的一侧咀嚼，以达到两侧咀嚼能力平衡。

2.吃耐嚼的食物

宝宝出现不会咀嚼或不爱咀嚼的情况主要是因为平时饮食太柔软、精细。建议给宝宝的饮食不要太精细，可以给宝宝一些块状的、稍硬的固体食物食用，以锻炼宝宝的咀嚼能力。宝宝咀嚼食物时会涉及到周边组织包括舌头、牙齿、口腔、脸部肌肉、口唇等，从而可以逐渐锻炼宝宝的咀嚼能力。

3.做多花样的食物

若宝宝平时不喜欢吃一些需要咀嚼的食物，父母可以多给宝宝做新鲜花样的食物，来吸引宝宝的食欲，这样宝宝也会慢慢的接受咀嚼。