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高血压的防治方法是什么

发布时间:2018-11-0861273次浏览

高血压是我们大家都不陌生的一种疾病,这是因为高血压的发病率很高,正是因为高血压极为常见,再加上患了高血压的危害性很大,所以大家一定要做好预防工作,针对于治疗的方式也需要了解,那么高血压的防治方法都是什么呢?28627687.jpg

如何预防高血压?专家介绍如下:
  一、适量运动一般中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动,而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好,各人随意选择。通常掌握三、五、七的运动是很安全的。三指每天步行的3千米,时间在30分钟以上,五指每周要运动5次以上,只有规律性运动才能有效果。七指运动后心率加年龄约为170,这样的运动量属中等度,比如50岁的人,运动后心率达到120次,60岁的人,运动后心率达到110,这样能保持有氧代谢。若身体素质好,有运动基础,则可到190左右;身体差的,年龄加心率到150左右即可,不然会产生无氧代谢,导致不良影响或意外。
  二、戒烟限酒:研究表明,吸烟对急性心肌梗塞的旧因危险系数为43.3%。同时发现吸烟对心肌梗塞的危害与吸烟指数的平方成正比,吸烟量大1倍,危害为4倍,吸烟量大2倍,危害达9倍。同理,当吸烟量少于5支时,吸烟的相对危险度已很低,因此如吸烟者不能彻底戒烟,可劝其减少吸烟量至每日5支以下。酒与烟不同,酒对心血管有双向作用,已如上述。
  三、心理平衡许多研究表明:所有保健措施中,心理平衡是最关键的一项。保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。神经免疫学研究指出,良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态,对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要。
  一般,常见的治疗高血压的方法有:
  首先,要彻底的治疗高血压,患者需要在平时做好多方面的自我护理工作,这样才能全面遏制血压的继续升高。高血压患者需要在平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。
  其次,使用降压药是可以有效治疗高血压的方法,患者一定要根据病情合理使用降压药物,使血压维持在正常或接近正常水平,对减轻症状,延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多,各有其特点,目前趋向于作用持久,服用次数减少的长效制剂或剂型,以方便病人服用。
  最后,患者在日常生活中一定要保持积极平和的心态,这是血压平稳下降的一个重要保障,同时也是有效治疗高血压的一个重要措施。高血压患者一般都是脾气暴躁的人,遇事总爱计较,大发雷霆,这都对病情的控制非常不利,所以患者在生活中一定要注意保持轻松愉快的心情,避免不良情绪造成病情的加重或反复。

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早上空腹量血压准吗
只要采取正确的血压测量方法,无论是空腹还是餐后,都可以准确的评估当时的血压状态。血压和体检过程当中的生化抽血的指标不同,如果要评估血生化的结果,需要在空腹的状态下进行检测,避免进食之后影响血脂、血糖等一些指标。血压可以在任意时间进行测量,所以早晨空腹测量,如果采取了正确的血压测量方法,也是比较准确的。在测量血压过程当中会发现,人的一天每个时段测量血压的结果并不是完全相同。因为人的血压在一天当中,都会出现不断波动的情况,通常白天的血压要比晚上稍微高一些。可以在不同的时间段进行测量,寻找血压的峰值和谷值。在临床中医生发现,正常健康的成年人,血压会呈现“两峰一谷”的状态。血压的第一个峰值会出现在上午的7点到9点之间,而血压的第二个峰值会出现在下午的2点到4点期间,而在凌晨12点左右,人在熟睡的状态之下会出现血压的谷值,也就是最低值。如果在安静的环境下进行测量,采取正常测量的方法,就可以准确的评估血压值。如果每一次测量血压的结果经常≥140/90mmHg,这很有可能出现了高血压的情况,就要第一时间到心内科门诊就诊,最好是到高血压的专病门诊进一步的就诊,由专业的医生进行评估和判断。如果诊断明确为高血压,就要在医生的指导下,长期的口服降压药物。
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血压升高心跳加快是什么原因
引起血压升高伴心跳加快的病因,有以下几点:首先,甲状腺功能亢进就会导致血压升高甚至伴有心跳加快的情况。甲状腺功能亢进导致甲状腺分泌大量甲状腺素,甲状腺素可导致血压升高、心跳加快。建议及时就诊,必要时口服药物或进行碘131放射治疗。如果长期处于交感神经亢奋状态,也会引起血压升高和心率加快。交感神经亢奋,神经会释放神经递质,神经递质作用于肾上腺,会分泌多种儿茶酚胺,包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺,这些血管活性物质会引起血压升高、心跳加快。建议很好的平复心态,避免紧张焦虑和受到惊吓,症状可有一定缓解。如果无明显缓解,需要口服β受体阻滞剂,目前常用的β受体阻滞剂包括倍他洛克、富马酸比索洛尔、琥珀酸美托洛尔等。
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血压降不下来什么原因怎么办
首先考虑生活方式是不是没有得到改善,比如体重、盐的摄入量是否超标,过量的研究,或者没有戒烟,因为工作打游戏而经常熬夜。其次,是不是方案不合理,或者为规律的口服加药物。短期内是不是服用了干扰的药物,比如说口服减肥药,因为自身免疫性疾病而用激素,在调整生活方式的时候,应去专科医院就诊,调整加治疗的方案,同时调整生活方式非常重要,需要减轻体重,需要戒烟戒酒,减低盐的摄入量。
高血压影响性功能吗
高血压一般不影响性功能。高血压患者通常伴有血压的波动,以及血管的病变,一般累及心脏、肾脏、脑血管等,不累及生殖系统。性功能障碍多是由于精神因素导致的,少部分患者是由于器质性结构异常引起的。因此对于性功能障碍的患者,建议放松心情;若血压控制不佳可能会造成心理压力,从而也会加重性功能障碍等。因此对于高血压患者建议积极控制血压,并保持良好生活习惯,放松心情。当精神压力减低时,血流波动小,可能会改善性功能障碍的表现。患者应积极对待,不要焦虑。
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血压170正常吗
血压170是一种不正常的现象。正常的血压应该是有一定范围的。这个范围中低值,也就是舒张压应该是在60mmHg-90mmHg之间,而高值,也就是收缩压应该是在90mmHg-139mmHg之间,一旦在符合条件的情况下测量得到的数据大于这个标准,就要考虑高血压的可能了。高血压如果在170mmHg时,一定要注意降压,防止出现心脏、肾脏和脑部的损伤,特别是一些长期患有高血压的患者以及老年人,这类人群容易在此过程中产生许多并发症,因此要引起注意,并要积极治疗,降低血压。
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高血压怎么确诊
高血压是一种慢性病,高血压分为原发性高血压和继发性高血压,确诊高血压主要是通过患者的病史,体格检查及相关的辅助检查等,确诊高血压时可用血压计测量血压,这种是最有效的。平时应该保持低盐低脂肪的饮食。
血压高如何治疗
血压高确诊后,要干预生活方式和饮食、保证低钠饮食、控制体重、戒烟、多进行体力活动,必要时选择降压药物治疗。患者发现血压高后要及时到医院就诊,进行一系列临床指标的检测,包括血钠、尿常规、尿蛋白的检测,还有血脂、血糖、肝肾功能、24小时的动态血压、甲状腺功能等一系列的检测。通过这些临床检测,主要是为排除继发性高血压,评估患者有没有长期血压高造成靶器官的损害,是否合并并存的心血管病的危险因素和并存的其他疾病。确诊为高血压后,患者首先要进行生活方式的干预,包括饮食的控制,主要进行低钠的饮食;要控制体重,理想的BMI是在24以下,对于肥胖的人,减重目标最好是在一年内把体重降到基础值的5%到10%;吸烟的人一定要戒烟;要进行中等强度的体力活动,大概每周4到5次,每次30到60分钟。如果经过生活方式的改变,血压仍未达标的患者,要加用降压药。加用降压药主要可防止靶器官的损害,改善远期心血管病发生风险,改善长期的预后。高血压患者降压的目标值在140/90mmHg,合并特殊疾病,比如糖尿病或慢性肾病的患者,最好能降到130/80mmHg。
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高血压不吃药有什么危害
高血压的危害是比较大的,一般的患者需要终身服用药物来控制血压的水平,而有的人觉得天天吃药非常的麻烦,所以就会私自中断药品的使用,有可能会引起功能的衰竭,有可能会导致脑血管疾病的产生,有可能会引起肾功能衰竭或者尿毒症等疾病的出现。
高血压饮食要注意哪些
高血压患者在生活中的饮食受到了比较大的限制,因为很多食品都会在无形之中加重高血压的病情,其实高血压患者首先不能够喝鸡汤,这是很多人都不知道的一个常识。其次,高血压患者在生活中不能够喝酒,也不能够吃狗肉,这两种食物都会加重高血压的情况。
降血压的食物
当高血压长期不治的时候,就会给大家的生命造成威胁,所以大家可以通过食用一些食物来达到降压的目的,比如说黑木耳、绿豆、胡萝卜、以及大蒜等等,这些食物都能够有效的帮助大家降低自身的血压,维持大家的身体健康状态。
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降压药有哪些
降压药主要分为五大类,即AB/CD。A,包括两类。ACEI类和ARB类。ACEI类也就是普利类、比如福辛普利、赖诺普利、奎那普利等。ARB类,也就是沙坦类。比如氯沙坦、缬沙坦、坎地沙坦、奥美沙坦等。B,就是β受体阻滞剂类,常见的代表称为倍他乐克。倍他乐克的主要作用是能够降低心率。C,就是CCB,又称为钙离子拮抗剂,比如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等地平类,也是一类常用的降压药。D,就是利尿剂类,比如寿比山、复方的氢氯噻嗪。降压药里含氢氯也属于D类降压药。
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中医认为高血压跟什么有关
高血压发生中医认为跟三个脏器,心、肝、肾关系密切。中医认为高血压属于“头痛”、“眩晕”范畴。高血压是有血压计出现以后才有的诊断名词,所以在古代的文献里没有记载。眩晕和头痛在中医古籍有很多记载,如在2000多年前的《黄帝内经》里,就有关于眩晕、头痛记载。一、“故咸者,脉弦也”,即吃咸太多会出现弦脉。弦脉是摸脉时,脉相比较硬,如射箭弓玄一样,比较紧、比较硬。弦脉在病人出现动脉硬化时,特别容易出现;二、“诸风掉眩,皆属于肝”,即眩晕出现,认为跟肝经、肝脏有关系,高血压很多病人都会出现头晕情况;三、“无痰不作眩”,这类眩晕多考虑和痰湿有关系。
高血压验尿是为什么
咱们到医院看病,医生往往说你的血压高,要给你查个尿。但是病人说我是高血压,我看高血压为什么要查尿呢?尿不是看肾脏的,看肾功能的,看泌尿系统吗?为什么要查尿?首先从高血压的危害说起。高血压又有叫“无声的杀手”,“无声”就是可能没感觉,不头疼,有的有头疼,头晕,有些没任何感觉,高压高到180、200毫米汞柱,他根本没感觉,不难受,这叫“无声”。“杀手”是什么呢?杀手就说它不出问题,一出问题就出大问题,大问题叫做并发症。并发症表现在五个方面,心、脑、肾、大动脉、眼底,这是主要并发症的表现。那么心脏容易得冠心病,容易得心梗。脑子容易得脑梗塞、脑栓塞。因为高血压是心脑血管病的元凶。那么对于这种五大并发症来说,表现为肾脏。那就是长期的高血压刺激肾小动脉,那么肾小动脉可能有收缩,收缩以后呢,时间长,那么肾小动脉就变成狭窄、透明改变,会影响肾功能,但是早期的影响也没感觉。那最早期的影响可能会有营养物质的丢失,比如说蛋白。蛋白的物质是营养物质,通过肾循环,那么肾脏作用是排除废物,废物通过肾滤过的时候排出去,随着尿排出去,这是废物的排除。但是营养物质它通过肾脏它要回吸收过来。肾功能一旦下降,长期的高血压,五年、十年以上的高血压,肾功能受影响以后,这个有用的好的营养物质,它吸收不过来了,他随着尿也尿出去了。特别是这个蛋白。早期它丢失的是微量白蛋白,是小分子的蛋白。所以我们一般要查个尿微量白蛋白,还有小分子的蛋白。那么晚期时间长了,肾功能越来越降低,不但是小分子的蛋白吸收不过来了,它随着尿流失了,大分子的蛋白也会丢失,这时候查尿查什么呢?查尿常规,这尿里面有蛋白了。蛋白质营养物质,尿里不应该有的,不应该随着尿丢失的。尿蛋白加号越多,说明这个尿里面蛋白浓度越高,说明肾丢失蛋白越多,说明肾功能下降的越多,所以为了要看高血压的肾的并发症就要查尿,查尿就要查尿的微量白蛋白、尿肌酐值、普通的尿常规的尿蛋白,来分析是不是高血压引起肾损害,是不是引起肾脏并发症。
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高血压的原因
高血压的易患人群主要包括以下几类:第一,一般来说,导致高血压发生的原因,跟遗传因素有一定的关系。所以,如果双亲父母都有高血压的病史,那么子女患上这种疾病的风险,就会比较高。如果单亲有高血压病史,子女得这种疾病的风险,也会增高,但是比起双亲有病史的情况来说,几率要小。第二,并不是所有遗传病史的患者,一定都会患有高血压,导致这种情况发生的原因,还与患者平时的不良生活习惯有关。对于发病早的患者而言,不良的生活方式就会很多,比如高脂血症、吸烟、饮酒、饮食、情感以及精神压力等因素,都是造成这种疾病出现的原因。另外,比如飞行、警察、医生或者是高强度紧张的职业,通常情况下,对于这类人群来说,发生率就会非常高。所以,情绪因素在诱发因素中,占有非常重要的位置。
降压药物选择
美国心脏协会,欧洲高血压暨欧洲心脏学会以及各种Meta分析一致认为,不管是年轻一点的还是年长一点的高血压患者,血压需要降低的幅度,才是减少心血管危险的主要决定因素,而不是具体的某种降压药物。