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肠胃不好怎么调理

发布时间:2018-12-0356996次浏览

现代人由于生活和工作压力比较大,日常饮食不规律,难免会出现肠胃不好的情况。那么肠胃不好怎么调理?几个小妙招让你的肠胃恢复健康。

一、彻底戒掉刺激性的食物
  不少人都喜欢吃刺激性的食物,比如说辣椒、大蒜等,甚至还经常喝酒和碳酸饮料,这些东西都会对肠胃造成很大的伤害。所以肠胃不好的人,一定要彻底戒掉这些刺激性的食物,否则症状不仅不能改善,还有可能会加重。
  二、一日三餐定时定量
  想要调理好肠胃,就要养成良好的饮食习惯,一日三餐一定要定时定量。不管工作多忙,到了点就要先去吃饭,而且也要注意吃饭的量,不要遇到爱吃的就暴饮暴食,遇到不爱吃的就吃几口甚至不吃。
  三、吃饭要吃七分饱
  肠胃不好的人,吃饭的时候最好是能吃七分饱,不要一次吃得太撑,这样会增加肠胃的负担,很容易使肠胃罢工,引起各种身体不适。而且吃的太多,肠胃会超负荷工作,根本起不到调理的作用。

四、随时注意保暖
  肠胃不好的人应该要随时注意保暖,即便是在炎热的夏季,也不能掉以轻心。晚上睡觉的时候尽量不要开空调,这样很容易导致肠胃功能紊乱,会加重症状。女性朋友平时不要总穿露脐装,要随时注意腹部保暖。
  五、适当的吃一些烤馒头
  烤的馒头上或多或少的分布着一些黑点,这些黑点其实是淀粉受热过度所致,属于是一种炭。虽然看起来微不足道,但是人吃下去之后,能够在肠胃当中当中吸附大量的气体和水分,还会吸附一些细菌以及毒素。无论是胃酸过多,还是消化不良、胃胀等导致的肠胃不适,适当的吃一些烤馒头,都可以有效的缓解。
  六、多补充益生菌
  我们的肠胃当中有很多的细菌,有的是有害细菌,但也有一些益生菌,当有害细菌过多时,就会引起肠胃不适。此时应该要注意补充益生菌,调节肠道菌群平衡,缓解肠胃不适的症状。

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做完肠胃镜可以吃什么
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肠道功能紊乱多久能治好
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如何治疗肠胃炎较好
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什么原因导致肠胃炎
肠炎是由细菌或其他原因引起的胃肠道急性炎症,是夏秋季节最常见的胃肠道疾病之一,公共卫生差的地方和家庭易发本病,发病急,以呕吐、腹泻、腹痛为主要症状,常见致病菌为沙门氏菌属、嗜盐杆菌、葡萄球菌,那么什么原因导致肠胃炎呢?下面请专家做一下介绍。
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肠胃炎的引起原因主要分为两大类,一个是细菌引起,一个是病毒性的。通常在夏天经常发作的,进食海鲜之后出现的腹痛腹泻呕吐,最常见的就是海鲜所携带的诺瓦克病毒感染,就是病毒相关性的胃肠炎,而细菌相关性的胃肠炎,最常见的比如食物在天气温度较高的情况之下放在桌面上,第二天就有可能会滋生了沙门氏菌、埃希氏菌或者是金黄色葡萄球菌,如果把食物吃下,患者可能就会出现恶心、呕吐、腹泻症状,胃肠炎分为细菌性和病毒性。根据病因学的不同,关于治疗:一、病毒性胃肠炎,主要给予的是补充水,(纠正)电解质平衡紊乱。二、细菌性的胃肠炎,针对的主要是抗生素,首先刚开始使用的是广谱的,比较敏感的抗生素,主要针对革兰氏阴性杆菌,在患者的病原学的检测报告出来之后,就需要积极的调整成为个体是有差异的,敏感性的抗生素来进行治疗,但胃肠炎如果是在患者没有太多的基础疾病,预后都是比较好的情况。
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