很多人吃东西不对，或感冒，感染都会导致上吐下泻呕吐。许多上吐下泻的朋友不敢敢吃东西，也知道该吃什么，害怕吃多了吃不对，导致并且更加严重。但实际上吃了一些对胃好的食物也能发挥很好的作用。那么上吐下泻吃什么好？要尽量多吃温和，好消化的食物。

1，大蒜

大蒜对治疗上吐下泻有很好的预防作用，因为大蒜具有良好的杀菌作用，可以杀死一些有害细菌，预防和治疗细菌性上吐下泻，建议三餐内吃几个大蒜。

2，多喝水

很多人认为上吐下泻应少喝水，事实并非如此，因为上吐下泻会消耗身体的许多水分并导致身体缺水。此时，应该多喝水来补充身体的水分，确保身体正常运作。

3，咸粥

上吐下泻的人建议喝盐加粥，最好不要放肉，尤其是胃肠道炎症引起的上吐下泻。饮食应该清淡，加入盐的白粥不仅可以增加体力，还可以减轻胃的负担。

4，胡萝卜汤

胡萝卜是一种很好的止泻食物，上吐下泻的朋友喝一些胡萝卜汤。胡萝卜中含有的营养成分可以帮助粪便形成，并对症状有很好的缓解作用。

5，糙米汤

米汤对上吐下泻非常有益，它可以有效地治疗常见的上吐下泻症状。

6，苹果

最适合治疗呕吐和上吐下泻的水果是苹果，苹果含有大量的有机酸，如柠檬酸和凝固酸，苹果中的果胶和纤维素吸收细菌和毒素可以止泻。

发生上吐下泻的情况时，不要吃辛辣的食物，饮食要清淡温和，多以汤水好消化的食物为主，记得经常洗手，不要喝酒，少喝酒。