随着社会的进步，医学的发展，股骨头坏死这种慢性骨科疾病临床上起得了很大的突破，目前，股骨头坏死主要有手术治疗、保守治疗两种治疗方法，我们知道手术治疗痛苦大、费用高，术后也要长时间去调养，而保守治疗疗效比较缓慢，也很难从根本去除疾病，不管采用哪种方法，其治疗过程都是漫长的，股骨头坏死的锻炼如何呢？

要提高治疗效果，我们的患者朋友在治疗过程中还要辅助一些康复锻炼，那么股骨头坏死的康复锻炼的方法都有哪些呢?

1、勾足锻炼：这个时候往往患者朋友可以自己进行一些简单的运动，来辅助患者仰卧，双手置于身体两侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾。

2、内外旋锻炼：患者仰卧，双手置于体侧，足尖向外用力旋转。

3、外展锻炼：患者处于仰卧位置，双手置于体侧，患肢向外尽力展开。

4、卧式“4”字锻炼：患者仰卧，左下肢伸直，右下肢屈曲外旋，右足搭于左膝关节上部，膝关节外展下压，持续用力。

5、坐式“4”字锻炼：患者站立，患肢膝关节屈曲，髋关节外展屈曲，小腿放于另一条腿的膝关节上部，用同一侧或肘关节下压膝关节。

6、内收锻炼：患者仰卧，右下肢伸直，左下肢抬起向右侧持续用力。

7、扶物前后踢腿：站立着手扶物体，左足着地，右脚上抬，膝关节微屈曲，前后缓慢摇动，持续用力，左右交换。

辅上这些康复性锻炼，对股骨头坏死治疗能起到很好的协助作用。我们的患者可以根据自己的身体状况，适当地、有选择性地进行一些锻炼，以增强机体的抗病、免疫能力。当然，我们的患者朋友最好能定期去医院检查，最好在医生的指导下进行一些锻炼。