卵巢对于女性的重要性都是众所周知的，卵巢是女性生殖系统中很重要的一部分，可以分泌出来大量的雌激素，一般年龄较小的女性卵巢都是比较健康的，但是随着年龄的增加，卵巢就会出现老化的情况，因此卵巢是需要细心来保养的，那么卵巢保养吃什么最好？

如果女性过早出现卵巢早衰，就会导致自己的容易衰老，而且可能会出现闭经或者是痛经的现象，严重的时候会致使女性的生育能力受到影响，现在的女性工作压力比较大，大多数女性的卵巢都出现了问题，因此一定要在日常注重对卵巢的保护，应该多吃一些对卵巢好的食物。
　　1、补充叶酸。女性朋友们在平时经常补充叶酸可以降低卵巢癌的患病几率，通过研究发现，经常吃一些叶酸食物的女性要比正常的女性患上卵巢癌的几率小很多，所以应该多补充一些叶酸，减少卵巢患病的几率，而且还能够保养卵巢。

2、维生素e与维生素c。人们的身体如果有足够的维生素就可以有效的保护卵巢，对人们的身体健康是非常有好处的，可以让人们保持年轻，通过研究发现，每天适量摄入维生素，可以使患上卵巢癌的几率下降百分之五十，可以选择食物进行补充也可以选择保健品。

3、多吃豆腐。豆腐与豆浆中都含有着大量的植物蛋白，这些物质能够让卵巢更加的结实，不过豆腐一定要煮熟之后再吃，不能够吃煎豆腐，因为食用油中含有着不饱和脂肪酸，会破坏到植物的活性蛋白，使豆腐中的营养成分所减少，不过也不要过量的吃豆腐，要适量吃，过量的吃会对肾脏带来负担。
　　4、适量饮用红酒。每天喝一点红酒能够提高卵子的活力，而且红酒的酚含量也比较高，每天喝一小杯对卵巢与身体都是比较好的。