不管对谁来说，肝脏的健康都是很重要的，可是在日常生活中，一些不良的习惯会损伤到肝脏。而且肝脏遭受了损伤之后，很多人都不自知，只有做体验的时候才发现，原来转氨酶早已经那么高了。那么转氨酶过高怎么办？

一、戒烟戒酒
　　经常喝酒，会给肝细胞带来很多的毒性，而且90％的酒精都需要通过肝脏来代谢，要是经常喝酒的话，肝细胞当中的转氨酶就会受到破坏，导致升高的情况，给肝脏带来负担，所以必须要戒酒。香烟当中的有毒有害物质很多，也会损伤肝细胞，导致转氨酶升高，因此转氨酶高的人必须得戒烟，这样才有可能降低转氨酶。

二、多吃菌类食物和鱼类
　　如果说体内的转氨酶含量比较高，那么建议多吃一些菌类食物，比如说香菇、蘑菇、金针菇等，这些菌类食物有助于提高免疫力，促进肝细胞修复和再生，降低转氨酶。另外，还可以多吃些高蛋白的食物，比如说鱼类，这些食物蛋白质丰富，很容易消化，转氨酶高的话多吃些有助于肝脏的健康。
　　三、保证平和的情绪
　　在中医看来，怒会伤肝，如果说动不动就生气发怒，肝脏的健康会受到很大的影响，转氨酶也会随之升高。所以说这类患者应该注意控制自己的情绪，保证平和的心态，这样可以避免肝气郁结，也能降低转氨酶，对肝脏健康有好处。

四、定期去医院复查
　　转氨酶高的患者，除了要及时的到医院接受治疗之外，还需要定期随访复查，一般来说，用药治疗半个月就需要复查一次肝功，之后一个月、三个月都要复查，并且配合医生来调整使用药物。定期的复查有助于控制转氨酶，避免其继续升高，对肝脏疾病的预防有帮助。