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维生素a吃多了会怎样

发布时间:2019-02-1460583次浏览

在我们平常生活中需要大量摄入各种各样的维生素,因为这是我们身体从所必需要的因素,要补充充足的维生素a维生素b和维生素c等等,有时候我们仅仅通过摄入食物里面所含的维生素可能还不够,所以我们需要服用保健品,维生素a对人的身体可以起到很大的作用,那么维生素a吃多了会怎样?

一、维生素a不能多吃
  1.过量服用维生素a会中毒
  虽然说吃维生素a对人体有很好的作用,但是过量的服用维生素a对人体还是会有不好的影响,可能有一些人因为觉得维生素a对人体比较好就大量的服用维生素a,甚至吃很多保健品来补充身体里面维生素a的含量,但是大量补充维生素a之后可能就会出现头疼,恶心的问题,有时候还会特别想吐,可能皮肤还会出现过敏或者是出现其他不舒服的症状,这些其实都是慢性中毒的表现。

2.对肝脏不好
  因为很多人说多吃素a可以让皮肤变好,而且还可以让视力变好,所以就会大量的服用维生素,因为平时人身体中的肝脏排毒也是有一定的限度的,大量服用维生素a对自己的肝脏造成的负担是很大的,很有可能会有肝脏中毒的表现。

二、补充维生素a要适量
  大量的吃维生素a会让自身出现慢性中毒的情况,所以平时吃维生素a需要控制用量,平常我们所摄入的水果和蔬菜里面所含有的维生素a的含量也是很高的,仅仅通过摄入这些水果和蔬菜中的维生素a就足够了,除非检查出来人体很缺乏维生素a,这时可以适量的吃一些维生素a,一定要按说明书服用,不能大量服用。

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