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减肥喝咖啡会胖吗

发布时间:2022-01-283469次浏览

减肥期间喝咖啡是否会长胖,与咖啡种类、喝咖啡的量等因素有关,不能一概而论。

目前人们常喝的咖啡有速溶咖啡、黑咖啡等。速溶咖啡中添加了大量白砂糖、奶精,热量较高,如经常喝速溶咖啡,运动量少,会导致热量转化为脂肪在身体内堆积,使人越来越胖,所以减肥期间不可喝速溶咖啡。黑咖啡的热量较低,黑咖啡中的咖啡碱可刺激肾上腺素分泌,促进血液中脂肪细胞分解以及利尿作用,所以喝黑咖啡有很好的减肥作用。

但要注意喝咖啡要适量,如长期大量喝咖啡会导致骨质流失,增加患骨质疏松的风险。

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