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精气亏损肾精不足怎么补

发布时间:2021-12-0914741次浏览

精气亏损、肾精不足者可通过中药调理、饮食调理、适量运动的方式改善。

1.中药调理

精气亏损、肾精不足说明肾精亏虚,中医上可应用沙苑子、五味子、鹿茸、龟板等中药调理,或在医生指导下,服用央宗鹿精培元胶囊、力生男宝胶囊、五子衍宗丸等中成药治疗。

2.饮食调理

日常可多食用补肾精的食物,如鸡蛋、羊肉、韭菜、蛤蜊等。

3.适量运动

肾精亏虚者,机体免疫能力和抗病能力较差,易患有感冒、发烧等疾病,平时可多做一些户外运动来促进血液循环,加快身体新陈代谢,起到补肾健腰的作用,如跑步、游泳、骑单车等。

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